經期能吃多寶魚嗎 經期怎麼吃魚好

來大姨媽的那麼幾天，女人的脾氣總是那麼暴躁，因此調整好自己的心態十分重要。與此同時，經期的飲食生活也是必須要注意的。選擇對的食物能調節經期不適，那麼經期能吃多寶魚嗎？女性經期怎麼吃魚好呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

經期能吃多寶魚嗎？

經期能吃多寶魚嗎？女性經期是可以吃多寶魚的，但是也要適量，同時也要注意食用的方法。具體的介紹如下：

因為多寶魚膠質蛋白含量高，味道鮮美，營養豐富，具有很好的滋潤皮膚和美容的作用，且能補腎健腦，提神；經常食用，可以滋補健身，提高人的抗病能力。

但是雖然女性經期能食用多寶魚，也要注意吃法。

第一，最好選擇清蒸多寶魚食用，在清蒸的時候加上薑、蔥等，可以中和多寶魚的寒性。

第二，不要選擇油炸的多寶魚食用，這樣刺激性的美食不適合經期食用，會影響到月經。

第三，不要大量使用多寶魚，物極必反嘛，相信大家都懂的，吃多了會給肝臟造成一定的負擔，從而影響健康。

女性經期怎麼吃魚好？

1、鯉魚補血煲

食材：鯉魚400克左右，桂圓肉、懷山藥、枸杞子各15克，大棗4個。

準備：鯉魚處理好洗淨。

做法：將鯉魚置大碗內，加上其他作料，酌加黃酒、紅糖及水，置鍋中，用文火隔水蒸煮約3個小時，魚肉及桂圓肉、懷山藥、枸杞子、大棗及湯，均可食用。

功效：在魚類食品中，鯉魚的食療作用以利水消腫見長，中醫常用它來作食療，本菜以它作為主料，配合能補血的桂圓、枸杞子，能健脾的山藥、大棗，食之有益氣健脾、養血寧心以及利水補虛的作用，這對月經期常有週期性水腫的女性來說，是一款很好的食療菜肴。

2、鯉魚赤豆湯

食材：鯉魚1條，處理好洗淨，赤小豆30克。

準備：在洗淨的鯉魚身上劃幾刀。

做法：將鯉魚、赤小豆放入砂鍋中與水共煮，待水開後約20分鐘，即可喝湯食肉。

功效：本菜不加其他調料，略有腥味，但細細品來卻有天然的本色美味，有利水消腫的功效，可用於經行浮腫的女性朋友。

3、魚肉四物湯

食材：章魚1只，豬腱肉150克，當歸40克，熟地黃40克，川芎20克，白芍20克，紅棗10個。

準備：章魚用水浸透，洗淨切片，豬腱肉洗淨，當歸、熟地黃、川芎、白芍用紗布包紮，紅棗洗淨，去核。

做法：將所有材料都放入鍋內，加水適量，大火煲燒，等燒開後，改用文火慢燒約3個小時，取出紗布袋，放入鹽、味精調味，即可喝湯吃肉。

功效：當歸、熟地黃、白芍、川芎這四味藥就是中醫的名方四物湯，有養血調經的作用，而章魚能補氣養血，豬肉益肝養血，這二味食品營養豐富，都可治氣血虛弱之症，婦女身體虛弱、頭暈、面色蒼白、心跳不安時，可以服用此湯，而且有助於防止月經失調、痛經的發作。