過年過節吃得太油膩，推薦你吃6種解膩食物

過年過節，免不了聚餐，少不了大魚大肉，但是天天這麼吃難免會覺得過於油膩，怎麼辦？沒關係，推薦你吃6種解膩食物！

1、山楂

《本草綱目》雲山楂的功效有：“化飲食，消肉積、癥瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹。”由於山楂含山楂酸等多種有機酸，味酸甘，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化，因此解膩吃山楂最好。

2、茶

茶具有提神清心除煩、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、生津止渴等作用。餐後喝點茶能很好的解膩，還能清腸消脂。

3、香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，幫助食物儘快消化，促進排泄去除體內垃圾，緩解腹脹。同時香蕉富含鉀，多食用能有效解膩，防止油脂在體內積聚，對健康和塑身都非常有好處。

4、鳳梨

鳳梨解膩功效同樣顯著，它含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以促進新陳代謝。所含的鳳梨蛋白酶還能分解蛋白質，有效地消解肉食。

5、芹菜

芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉含胡蘿蔔素和維生素C，是非常不錯的解膩食材。

6、山藥

山藥富有黏液蛋白，能有效預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；同時，食用山藥可減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

過年過節多準備幾種解膩食物，能讓你更好的享受舌尖上的美食。同時，這些富含高纖維的食物，還能帶走你腸道中多餘的油脂垃圾，避免熱量過高，脂肪囤積！