優酪乳配7物，排毒又減肥！

優酪乳是我們日常不可少的養生食物之一，除了能促進食物消化、加速腸胃蠕動以外，還是不可多得的減肥食物。且優酪乳與下麵四種食物搭配，排毒減肥效果更佳。

1蘋果

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和優酪乳用來代餐，效果更好。首先把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然後再把榨好的蘋果汁與優酪乳拌在一起來食用。

2黃瓜

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，並且黃瓜和優酪乳的熱量都很低，不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候可以喝黃瓜+優酪乳汁。

3紅糖

紅糖含有豐富的維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等。在優酪乳中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用，這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便秘，還有助於體內脂肪的燃燒，達到瘦身效果。

4木瓜

木瓜的熱量很低，又能飽腹。把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上優酪乳一起飲用，既瘦身又美顏。

5香蕉

香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上優酪乳更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到瘦身效果。先把香蕉榨成汁，再拌上美味的優酪乳，製成香蕉優酪乳。

6乾果

乾果與優酪乳結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，建議將乾果剪好後，撒在優酪乳上，或者拌勻來吃。

7紅酒

紅酒能美容，優酪乳通便，兩者結合可以起到治療便秘的效果。且優酪乳中富含雙尾菌與乳酸菌，結合紅酒後能重新調整腸道環境，讓導致便秘的有害物質排出體內。