冬季胃病易頻繁 推薦5個預防方法

在冬季的時候你要是問什麼疾病會經常出現的話，很多人都會告訴你是胃病，因為冬季是屬於胃病的高發期之一，那麼你知道在冬季的時候我們要怎麼做才能預防胃病嗎？預防胃病的食物都有哪些嗎？

冬季預防胃病的方法

1、在飲食方面上就要做到三餐要準備，不要有一餐沒一餐的，時間還不固定。平時的時候也不要老是吃一些零食之類的東西，這樣會加重我們胃部的負擔，從而讓我們的胃沒辦法準時健康的工作，從而引發胃病的出現。

2、在飲食方面的話就要吃得比較清淡一些，不要老是吃那些生冷辛辣的食物，因為生冷辛辣的食物會加重我們胃部的工作量，從而引發胃病。

3、在吃飯的時候最好要細嚼慢嚥的，這樣才能幫助胃更好的進行工作，不然一些比較大快的食物吃進去的話，胃部進行消化的工作時間會變得更久。

4、戒煙戒酒是必須要做的一個事情，因為當我們吸煙喝酒的時候會對我們的胃粘膜進行過度的刺激，從而引發胃潰瘍等症狀，讓胃病出現復發的情況。

5、要保持樂觀的情緒。我們人如果出現了負面的情緒的話就會引發胃病的發生。所以在預防胃病的時候我們一定要保持樂觀的情緒，不要出現消極等負面情緒。

養胃食療方

紫菜南瓜湯

材料：紫菜、南瓜、蝦米、雞蛋。

做法：開始的時候先把紫菜泡水洗淨，然後放在一旁，把南瓜切塊洗淨，蝦米泡水洗淨，雞蛋打入碗中然後攪拌均勻。開始的時候先在鍋中倒入些許的油，然後把蝦米跟紫菜放入鍋中爆炒1分鐘後加入開水和南瓜，等南瓜快煮熟的時候再倒入雞蛋。然後等水開了之後再加入調味料即可出鍋。

白菜燉豆腐

材料：白菜、豆腐、薑、蒜、蔥。

做法：先把白菜洗淨切段，豆腐洗淨切塊，2者分別放入開水中滾一下再撈出瀝幹。再把薑蔥蒜洗淨放入鍋中用油爆炒後加入白菜跟豆腐燉煮翻炒3分鐘，加入調味料，就可以出鍋裝盤了。

蔥爆羊肉

材料：羊肉、蔥、薑、辣椒、香菜。

做法：先把羊肉洗淨切塊後用開水滾燙一下靜置備用。把蔥切段，辣椒切段、香菜切段、薑切絲，然後熱油，把這四類材料放入鍋中爆炒下再加入羊肉後翻炒，炒到羊肉熟的時候加入調味料即可。