冬天什麼東西補腎

冬天是進補的好時候，冬天進補功課做得比較好的話可以在春夏來臨的時候身體更加強壯，古話說，冬天進補的比較好的話，來春身體強壯地可以打虎呢，冬天進補補腎是一個非常重要的方面，其實補腎可以通過食用一些補腎的食品實現，下面就說一下冬天什麼東西補腎。

一、黑米

冬天天氣寒冷，滋補最重要的一個方面就是需要積極補腎，中醫認為五臟與五行關係密切，黑色對應的是腎臟，所以傳統文化認為黑色的食物可以起到補腎效果，黑米就是一款非常好的補腎食品，能夠滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目，經常多吃一些黑米可以起到非常不錯的補腎效果。可以製作黑米粥食用，具體做法：將黑米清洗乾淨之後放入鍋內，加入適量的清水，大火煮沸，轉為小火，煮到黑米八成熟的時候，放入桂圓，繼續煮成粘稠的粥就可以了，吃的時候可以加入紅糖調味。

二、黑芝麻

黑芝麻也具有非常好的滋肝養腎的效果，黑芝麻中含有豐富的維生素e，能夠起到非常好的延緩衰老的作用，可以強身健體，益壽延年。可以製作成黑芝麻粥食用，將黑芝麻適量炒熟研成細末，備用，粳米清洗乾淨之後和黑芝麻一起放入鍋內一起煮，大火煮沸之後，轉成小火煮成粥就可以吃了。這款粥能夠補肝益腎、滋養五臟，特別適合中老年身體比較虛弱的人食用，可以預防早衰。

三、黑豆

黑豆能夠滋養肝腎、活血健脾，一直被人們視為藥食兩用的食品，腎虛的人經常食用一些黑豆能夠起到補腎益氣的好作用，健康的人經常吃一些黑豆也可以起到強身健體的效果。具體做法：黑豆適量，狗肉適量，放在一起煮爛，之後加入各種調味品就可以食用了，此外，還可以將黑豆製成豆漿、豆腐等食用。

冬天什麼東西補腎？上面介紹了三種能夠起到滋陰補腎效果的食物，腎虛的吃了之後可以補腎益氣，腎不虛的人吃了之後能夠起到健身強體的效果哦。