白領久用電腦通病 眼睛乾澀六招緩解

上班族工作繁忙，每天面對電腦10個小時。眼睛酸澀疲勞是都市白領們的通病，建議你還是適當地給自己的眼睛放放假。

能偷懶時且偷懶

每天工作繁忙，但不一定時時刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時候，或者思考一個方案的時候，把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。

如果你連續在電腦前工作6～8個小時，建議每2～3個小時休息一次。記得上學時候的眼保健操嗎?在太陽穴、四白穴上揉一揉，就能緩解疲勞。

練習瑜珈

健康專家說，瑜珈術不僅是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。

用手蒙住眼睛

摩擦雙手，直至手心發熱，然後用手掌蓋住眼圈，做深呼吸，並想像黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘，可以減輕眼部疲勞。

用綠茶敷眼

每天喝綠茶對人體有很多好處，還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼，有清心明目的功效。

眨眼和輪睛

每天特意眨眼300下，有助於清潔眼睛。輪睛同樣是對眼睛的鍛煉，在頭部不動的前提下，眼球做繞圈運動，可以使眼睛得到鍛煉。

讓綠色幫忙

帶一小盆綠色植物到單位，放在工作臺上，並經常對它凝視，可以緩解眼部疲勞。