女性經期脾氣暴躁，教你7個方法來解決

人人皆知，女性朋友在來例假“大姨媽”期間的時候脾氣都是比較暴躁的，那麼這個時候女孩子們應該怎麼緩解自己的不良情緒呢？下面我們就一起來學習下吧。

7個方法拒絕經期不良情緒

1、飲食法

糖為大腦提供維持衝動受控所必需的能量，從而預防我們因壓力而發脾氣，糖可降低人們的好鬥性和好辯性。月經期間容易脾氣暴躁的朋友適合沖一杯紅糖水喝一下。

2、轉移法

轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個三十六計走為上策，迅速離開使你發怒的場合，可以選擇去做點開心的事，或者回去睡一個大覺。

3、想像法

當自己生氣的時候，想些美好的事情，想一下美好的情景，或者讓自己高興的東西，或者看些幽默笑話，就可以暫時緩解暴躁情緒。

4、傾訴法

在遇到不好的事情的時候，可以尋找同伴訴說自己的心情，面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦水，對方傾聽，然後從中找出自己過去的不幸與你對比共勉，這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解，然後還可以從友人的經驗當中找到一些寶貴的解決經驗。

5、暗示法

在心情不好，想要動怒的時候，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：不要生氣！不要生氣！不要生氣！想一想上一次生氣之後失去了什麼，不開心了多少天，只要忍過這一下其實就沒什麼了。

6、運動法

遇到心情不好的時候，運動是一種很好的發洩方法，暫時將那些不愉快的事情放下，找時間出去鍛煉一下，出一身汗之後就會變得輕鬆很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。

7、精神勝利法

當出現煩躁易怒情緒的時候，可以採用阿Q精神勝利法來緩解，告訴自己那些不好的事情一定還有轉機，只是好的解決辦法還未想到，堅定自己的信心就一定可以將事情處理好。