冬季養生保健 這些誤區千萬別犯

冬季養生保健這些誤區千萬別犯

a.常舔嘴唇

冬天嘴唇容易乾燥，很多人就會習慣性去舔嘴唇，懶得喝水。其實這樣的小動作是錯誤的，你舔嘴唇是濕潤了一下，但是嘴唇會乾燥得更快。為什麼？因為唾液是由唾液腺分泌的，粘稠性的，舔嘴唇的時候，就會更加乾燥而感到不舒服。

b.穿衣過厚

因為寒冷，所以穿衣過厚的現象很多，這樣也只會適得其反。衣服穿得越多，產生的熱量就越大，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。

c.愛戴口罩

冬天寒風撲鼻，所以很多人喜歡戴上口罩出門。戴口罩的人更容易感冒。冷風經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫，人體的耐寒能力可以因此增加，但是如果常常戴口罩的話，人體變得嬌氣，更容易患感冒。

d.熱水洗臉

因為冬天寒冷，所以很多人喜歡用熱水洗臉，有的甚至以為冬天一定要用熱水洗臉。其實這是錯誤的，人的臉部在接觸熱水以後，毛孔會擴張，當熱量散發以後，毛孔就會縮回，毛孔這樣張縮的話就很容易導致臉部長皺紋。

e.蒙頭睡覺

冬天大多人都會有這個習慣，因為這樣很暖和。但是如果一晚都維持這樣的狀態，早上起來你會發現頭很暈的。在被窩裡的空氣太差，二氧化碳太多，很容易導致呼吸不暢。這樣長久下去對身體是沒有好處的哦。

冬季也要預防這些疾病的發生

進入冬季後，骨折、燒燙傷、煤氣中毒、低體溫症等時常發生。出現以上意外傷害和病痛時，為了減輕和延緩傷情，進一步治療爭取時間，要在第一時間內採取正確有效的急救措施。

燒燙傷

燒燙傷是冬季生活中常見的意外傷害。一旦被燒傷、燙傷，要用流動的冷水沖洗燒燙部位降溫，至少十分鐘。如果燒燙傷需要進一步的醫療處理，可臨時用保鮮膜或者乾淨塑膠袋輕輕蓋住傷口，保持傷口清潔，避免感染。如果孩子被燒燙傷，起了水泡，且累及身體多處部位，一定要撥打120。不要把香油或者奶油塗在傷口上，也不可以用冰給燒燙傷處降溫。不能用黏性繃帶包紮傷口，如果有衣服粘在燒燙傷的傷口上，不要試圖去除它。

骨折

冬季路面冷硬，不慎跌倒後容易發生骨折。如果傷處有瘀血、腫痛，或者以不正常的姿勢倒臥，就可能是骨折。嚴重骨折可有肢體畸形，或者開放傷口。一旦發生骨折，傷者可以用手及襯墊、衣物等扶持固定患肢，避免不必要的移動，應撥打120或者請他人幫助呼叫，直到醫護人員抵達。

煤氣中毒

冬季門窗緊閉，通風換氣的頻率降低，使用燃氣熱水器、煤氣灶沒關嚴，或是使用煤爐取暖，都可能引起煤氣中毒事故。如果聞到家中有特殊的臭味，要仔細辨別和排除。確定有可燃氣體洩漏，要立即關閉燃氣閥門，並打開門窗通風換氣。不要使用任何電器或通訊設備。

如果發現有煤氣中毒者，在打開門窗的同時，把中毒者移到室外或空氣新鮮的房間，確認安全後呼叫急救中心，鬆開患者衣扣，並擺放成側臥位，以保持呼吸道通暢。如發現心臟驟停，應立即施行心肺復蘇。

低體溫症

人們在環境溫度低的情況下，很可能發生低體溫症，出現寒戰、皮膚蒼白、發涼，還可能出現意識障礙。一旦出現低體溫症，要為患者緩慢複溫。可以為他們裹上毯子，並給他們熱湯、熱巧克力等熱飲和高熱量的食物，幫助其恢復體溫。飲料不要含酒精和咖啡因，以使患者保持清醒。