怎麼預防凍瘡 試試5個妙招

隨著天氣越來越冷，預防凍瘡已經是迫不及待的了。尤其是遇到寒冷（0~10℃）的時候，更是凍瘡的高發季。沒有得過凍瘡的人該如何預防凍瘡？

如何預防凍瘡？

1.注意鍛煉身體，提高皮膚對寒冷的適應力。

2.注意保暖，保護好易凍部位，如手足、耳朵等處，要注意戴好手套、穿厚襪、棉鞋等。鞋襪潮濕後，要及時更換。出門要戴耳罩，注意耳朵保暖。平時經常揉搓這些部位，以加強血液迴圈。

3.在洗手、洗臉時不要用含鹼性太大的肥皂，以免刺激皮膚。洗後，可適當擦一些潤膚脂、雪花膏、甘油等油質護膚品，以保護皮膚的潤滑。

4.經常進行抗寒鍛煉，用冷水洗臉、洗手，以增強防寒能力。

5.患慢性病的人，如貧血、營養不良等，除積極治療相應疾病外，要增加營養、保證機體足夠的熱量供應，增強抵抗力。

凍瘡的臨床表現

凍瘡好發于初冬、早春季節，以兒童、婦女和末梢血液迴圈不良者多見，這些患者常伴有肢體末端皮膚發涼、肢端發紺、多汗等表現。皮損好發於手指、手背、面部、耳郭、足趾、足緣、足跟等處，常兩側分佈。

凍瘡的常見損害為局限性淤血性暗紫紅色隆起的水腫性紅斑，境界不清，邊緣呈鮮紅色，表面緊張有光澤，質柔軟。局部按壓可褪色，去壓後紅色逐漸恢復。嚴重者可發生水皰，破裂形成糜爛或潰瘍，愈後存留色素沉著或萎縮性瘢痕。癢感明顯，遇熱後加劇，潰爛後疼痛。

有一種特殊類型的凍瘡多見於女性的股部。臨床上有特徵性呈藍紅色浸潤性的斑，對稱分佈在過度肥胖的股外側面，偶可有繼發性潰瘍和常合併毛囊性角栓。這些損害完全與冷暴露有關，且在溫暖環境中消退。

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