桂圓吃多了會怎樣 桂圓吃多了容易上火

桂圓吃多了會怎樣

1、桂圓中的熱量含量高，吃多了容易發胖。
2、桂圓吃多了會引起便秘、口乾等症狀。
3、桂圓含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。
4、正常女性吃過多桂圓的話會“攻火上身”，造成臉上長包,嚴重的還會影響到月經。

桂圓性熱易上火

桂圓亦稱龍眼，龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經，適用於心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。但是如果吃多了桂圓的話，那可是非常上火的，畢竟桂圓是一種很補的水果，吃了很補的東西之後，一般都是很容易上火的，用桂圓曬制出來的幹桂圓，吃得多了，自然也是很容易上火的。

桂圓一天吃多少合適

桂圓的營養價值很高，但由於桂圓偏溫性，吃桂圓要適量，正常人每天對桂圓營養的攝取量只要5顆即可，再不宜多食，桂圓吃多了上火，不易消化，對腸胃造成負擔。
建議：一天時間裡食用桂圓的數量應控制在4兩左右,每天最多不能超過6兩。

不適合吃桂圓的人群

雖然桂圓有健脾的功效，但是脾胃有痰火及濕滯停飲、消化不良、噁心嘔吐者是不能吃幹桂圓的。孕婦，尤其妊娠早期，則不宜服用幹桂圓，以防胎動及早產等。此外，因其葡萄糖含量較高，故糖尿病患者不宜多服。由於桂圓是由龍眼曬乾制得，所以基本沒有什麼副作用，但很多人都知道，大量食用桂圓容易上火，所以不宜多吃幹桂圓。
總結如下：
1.內有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食；
2.凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食；
3.桂圓幹含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食；患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食；
4.龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應少食；桂圓宜鮮食，變味不宜食用。