冬季補陽，三款暖身茶讓你過暖冬

綜合人民網報導，民間素有“冬天進補，開春打虎”的說法，冬日養生重在補陽，但也要根據自身體質做好選擇。

面色蒼白、四肢乏力、易疲勞、怕冷的陽虛體質者應吃溫熱、熟軟的食物，如豆類、大棗、山藥、南瓜、韭菜、栗子、雞肉等，忌食幹硬生冷黏膩的食物；容易上火、口乾燥咳、皮膚乾燥、毛髮乾枯的陰虛體質者則不可過於溫補，應以防燥護陰、滋腎潤肺為主，宜食柔軟甘潤的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食辣椒、胡椒、茴香等熱性食物。

下面介紹3款適合冬日補陽暖身的茶飲方：

糯米紅茶。糯米50克，紅茶5克。將糯米洗淨，加入適量清水煮熟，然後加入紅茶略煮即可。此茶益氣養血暖身，可改善身體虛弱症狀。

妙香紅棗茶。酸棗仁10克，枸杞子12克，桂圓肉9克，紅棗7枚，放入鍋中，加清水150毫升。

燒沸後改文火煎煮25分鐘，加入少許白糖即成。每日飲用2次，每次50毫升。此茶益肝腎、補氣血，尤其適合心腎陽虛所致的心律失常患者。

薑杏茶。杏仁(去皮)25克，生薑10克，甘草10克，鹽10克。將杏仁搗碎，甘草研成末，同炒；生薑去皮，加鹽一起搗碎。混合在一起後用沸水沖泡，每日代茶頻飲。具有散寒止咳、潤肺化痰的作用，可用於治療風寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病症。