女性經常體寒，吃四種食物可以調理

冬天很多女性都會體寒，有部分女性甚至長年體寒。體寒不僅會造成皮膚差、手腳冰冷等問題，嚴重起來還會導致痛經、月經不調以及難以受孕等。

體寒吃四類蔬菜可調理

1、根莖類

根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

2、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

3、含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿，體寒女性可在食療中適量增加辛辣食物。

上面為大家介紹了體寒不能吃的食物及調理體寒的食物，寒性體質的人就要注意少吃上面介紹的5種寒性食物，多吃四類蔬菜。