肝火旺盛咋調理？試試這5大辦法

你是否有時候會感覺到自己有點眼睛乾澀，嘴巴發苦甚至便秘呢？中醫認為，這是肝火旺盛的現象所導致的。引起肝火旺的現象其原因很多，那麼如何調理才能解決這種現象呢？

1、保持好的心情

儘量煩躁、少生氣，遇事要沉著冷靜，穩定情緒，保持心情的舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，不管遇上什麼事不要發火氣，以免傷肝，不要給火氣上升的機會。

2、多吃降低肝火的食物

比如有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、柳丁、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。

3、養成良好的生活習慣

保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放鬆，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

4、少吃甘熱性食物

避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、鳳梨、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對於蒜、蔥、薑、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

5、中藥調理

預防肝火上升，可以採用簡單的中藥調理。中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。