按摩是越按越痛越好嗎

現在生活壓力越來越大，很多人工作之餘都會出現腰酸背痛的現象，很多人都會利用一些空餘的時間去做做按摩保健，來幫助我們緩解身體的疼痛，那麼對於我們來說按摩是越痛越好嗎？有什麼注意事項嗎？

答案是否定的。按摩並不是越痛越好，按摩要講究的事情很多，也有很多的注意事項。

按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，並結合西醫的解剖和病理診斷，而以手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法。

中醫拔罐、刮痧、推拿按摩得到了很多人的認可，重視養生的人經常會去做這些項目，人們在刮痧、拔罐時很小心翼翼，怕皮膚會受到損失，而在按摩時卻無所顧忌，還認為越痛越好，這就大錯特錯，按摩不是越痛越好。

按摩不是越痛越好

現代人工作生活緊張，經常腰酸背痛，按摩漸漸成為受青睞的養生方式。正確的按摩手法能讓肌肉得到放鬆，可若是用力不當或按摩師沒有掌握正確解剖學知識，則很容易傷到身體。常見的按摩創傷包括肌肉韌帶拉傷、局部神經損傷、關節錯位、骨折等。

踩背時更要注意。由於用腳比用手更難控制力度，在按摩師身體過重的情況下，易導致脊椎關節錯位。骨質疏鬆患者，由於骨骼較脆弱，不能承受過大壓力，按摩時要特別小心。曾有人出現過被按摩師踩斷肋骨和前臂骨的事故。

另外，按摩不是越痛越好，有時反復按壓一個痛點可能令痛楚持續甚至惡化，因為這可能讓軟組織發炎，令其周圍部位的神經受損。因按摩而傷及神經的常見部位有：頸部兩側、腋下、手肘及膝蓋外側，這些部位的神經多夾在“皮包骨”的位置，沒有厚厚的肌肉保護，易被按傷。神經受損輕則會令肢體感到麻痹，重則可導致肌肉無力、失去感覺。

可見，進行按摩療法時，要有規可循，不要任意妄為。

按摩一般可分為保健型按摩、休閒型按摩和治療型按摩三種，我們這裡主要談的是保健休閒型按摩，合適的按摩能夠使人恢復活力、振奮精神、擺脫亞健康狀態。按摩作為一種外力，其力度基本要求有四個：“均勻、柔和、有力、持續”，這其中的柔和非常重要，按摩力度只有位於剛柔並濟的情況下，才能既發揮出最大的調理效果，叉不造成負面影響。

按摩過程中最佳的感覺是有一定酸脹感，而不是疼痛。如果疼痛程度甚至達到了讓人無法忍受而大叫的程度，那就已經是嚴重不正常了。從現代醫學角度來看，疼痛部位往往伴隨著軟組織無菌性炎症。痛覺是人體的一種自我保護機制，起到一種警告作用。如果出現痛覺，那說明該動作會對人體造成傷害。按摩過程中如果出現了較劇烈的疼痛，那就應該及時叫停，以防造成不良後果。

總的來說，判斷按摩是否有效，不應該以是否感覺疼痛來衡量，最佳的按摩刺激強度應該是出現局部酸脹、發熱、柔軟，全身微微出汗、顏面發紅等表現，在這種強度下按摩能夠極大程度上避免造成機體損傷。

另外，最為重要的是，如果想體驗安全有效的按摩，務必選擇有正規資質的醫院或者專業的按摩場所，在某些無資質的“黑店”胡亂按摩，極有可能對身體造成不必要的傷害。

常見的推拿按摩的禁忌

1、椎動脈型頸椎病病人，在沒有詳細的頸椎檢查資料的前提下，輕易不要使用常見的頸椎旋轉復位法和頸椎斜扳法，以免造成急性的頸動脈血流阻斷而出現意外；

2、脊髓型頸椎病者，一旦出現上下肢無力、大小便控制障礙的現象，萬萬不能使用任何按摩手法，應立即送醫院進行手術；

3、孕婦也不宜接受推拿，尤其是孕婦的腰腹部和大腿內側，更是不能施壓；

4、女性的經期慎用推拿；

5、有精神疾病且又不能和醫者合作的患者不宜進行推拿；

6、身體太虛弱和疲勞時，不宜進行推拿；

7、過饑過飽、醉酒之後、嚴重心臟病及病情危重者禁用或慎用推拿；

8、骨折不適合推拿治療，若是骨折造成扭筋，應該等到幾個月後，確認骨折癒合了，才能進行推拿。