冬天吃什麼養生抗衰老 女人吃什麼可以抗衰老

伴隨著年齡的增長，女性朋友的身體健康素質也會開始慢慢下降，不僅抵抗力會減弱，還很可能會導致身體內部的激素紊亂，因此會比年輕的時候衰老得更快。冬天吃什麼養生抗衰老，很多女性朋友甚至出現手腳冰冷的現象，這個時候進食一些對應的食物，不僅可以抵抗寒冷，還可以達到養生抗衰老的效果。

1、蜂蜜。問到冬天吃什麼養生抗衰老，蜂蜜對於女性朋友來說，是一種最熟悉不過的滋潤養顏的佳品。根據科學家的研究證明，蜂蜜中含有大量的抗氧化物質，長期食用對淨化我們的血管有著顯著的效果。如果用於敷臉，還能夠殺菌消炎。

2、核桃。核桃中含有大量的抗癌、抗衰來的成分，長期的食用可以有助於我們的身體中的細胞免受自由基的氧化，是大家所公認的可以抗衰老的食物之一。由於核桃中含有大量的維生素E、茶多酚等，不僅能夠抗衰老，還能夠預防女性朋友的乳腺癌發生。

3、蘋果。含有最天然的維生素的食物就是水果還有蔬菜了，從小就常言“一天一蘋果，醫生遠離我”，堅持每天吃一個蘋果，不僅能夠有助消化，還能及時補充身體內的維生素。並且蘋果的表皮具有抗氧化物質，因此在吃蘋果的時候最好不要削皮。

4、胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素，長期食用能夠使你的頭髮看起來更有光澤，皮膚也會變得更加細膩。而且維生素A是保護眼睛的好東西，如果你長期用眼過度，也可以多食用胡蘿蔔緩解眼睛的疲勞。

冬天吃什麼養生抗衰老？除了以上比較常見的食物，其實還有很多能夠抗衰老的養顏食物，像大豆、櫻桃等等。其中蜂蜜跟核桃所含的營養物質比較豐富，因此不太適合大量食用，否則可能會過猶不及。