身體垃圾怎麼清？不花錢的3個排毒方法學起來

人體就像台機器一樣，各器官的運轉會產生一定的毒素。如果不及時進行清除毒素的話就會堆積在體內，慢慢衍變成各種疾病。

那麼，怎麼排毒最好呢？紹3種不用花錢、花功夫的超簡單排毒法。

1.粗鹽泡澡排毒法

泡澡不會造成內臟負擔，身體從內暖到外，可加速血液迴圈，手腳冰冷、肩膀酸痛症狀會逐漸改善，而新陳代謝變好，皮膚也會跟著變好。

不過泡澡之前記得要喝一杯水，以及將熱水的溫度設定在39度前後，從肚臍以下開始浸泡。另外，如果泡澡不太出汗的人，可在熱水中加入有保溫效果的粗鹽。可達到和岩盤浴差不多的出汗效果喔！

2.斷食排毒法

斷食能讓因壓力性暴飲暴食、飲酒過度的內臟喘息並修復。利用週末的時間排毒吧！實行方法如下：

(1)禮拜五的晚餐，選擇易消化的輕食。

(2)禮拜六正式斷食。早午晚餐以酵素飲料，或是蔬果汁代替。

(3)禮拜天恢復日。先從粥開始吃起，再慢慢恢復正常飲食。

工作一繁忙，就容易飲食不規律。想要重新調整飲食習慣，斷食是一項不錯的好方法。可排出屯積的已久老廢物質，重現肌膚光彩。

3.哭泣排毒法

大家知道在日本正流行的淚活嗎？最近，掀起了一股”淚活”風潮，也就是招集一群人，一起去看會賺人熱淚的電影。健康專家表示，人在流淚的時候，會從掌管壓力、緊張的交感神經切換至副交感神經，達到放鬆效果。

雖然我們一向都認為“哭”是懦弱脆弱的表現，但其實眼淚的確能夠排出毒素哦！如果感覺自己最近很疲勞，壓力很大，不妨一個人哭一哭可以發洩自己的情緒。