營養飲食

扇貝柱的家常做法

扇貝是一款營養價值很高的食材,它含有豐富的維生素、鈉、鈣、鉀、磷、硒、蛋白質等元素,對這樣食物吃的時候,需要適量選擇,過多的吃會對身體營養補充造成影響,常吃扇貝利於身體各方面發展,尤其是對體質弱的人,可以多選擇扇貝,那扇貝柱的做法如何呢,下面就詳細的介紹下。

扇貝柱的做法:

芝士烤扇貝

材料:扇貝,馬蘇里拉乳酪碎,檸檬少許,蛋黃沙拉醬少許,糖少許,鹽,胡椒粉

做法

1.扇貝清洗乾淨,用刀背沿殼小心取出扇肉,放入盤中,調入鹽,少許胡椒粉,擠幾滴檸檬汁一起醃制片刻;將沙拉醬少許放入碗中,擠適量檸檬汁

2.加適量白糖到沙拉醬中,攪勻(酸甜度根據個人口味調節);將醃好的扇貝肉放回到殼中,均勻的倒入調好的沙拉醬汁,上層鋪滿馬蘇里拉乳酪碎;烤箱預熱180度,上下火,中層,烤5分鐘即可。

豆腐蒸扇貝

材料:新鮮扇貝,大蒜,豆腐,沙拉油,鹽,雞精,料酒,香蔥,紅椒粒

做法

1、先用刷子清洗扇貝的表面,將泥沙等雜質沖洗乾淨。

2、用一把鋒利的尖刀,伸進扇貝的殼中,緊貼一面的殼壁將扇貝肉兩面都切開。

3、去除扇貝的內臟,就是黑乎乎的那團東西,以及鰓和圍邊,只留下中間那團圓形的肉,以及月牙形的黃。

4、用料酒和少許鹽將收拾好的貝殼肉醃制5分鐘。

5、大蒜用切成末。鍋中放油,燒至2成熱時將蒜泥放入油中,用小火將蒜泥炒成黃色,和油一起盛出,加入鹽和雞精調勻。

6、在平盤子上擺好空扇貝殼,再在每一個扇貝殼中將豆腐放在上面,然後將醃制好的扇貝肉放在上面,再將調好的油蒜茸均勻地抹在扇貝肉上。

7、蒸鍋水燒開後,將扇貝放入,隔水大火蒸5-6分鐘取出。

8、最後將香蔥和紅椒絲放在扇貝即可。

這兩種都是對扇貝柱的做法介紹,在製作扇貝柱的時候,可以選擇以上的製作方法,對不同的製作扇貝方式,使得扇貝在味道、色澤、營養價值上都是會很大改變,因此對它們製作的時候,都是可以根據自身接受的方式紀念性,讓自己製作的時候更加輕鬆。