一天喝八杯水真的對健康有益嗎

一天喝八杯水真的對健康有益嗎

清代名醫黃元禦說：“水穀入胃，消于脾陽。水之消化，較難於穀。緣脾土磨化，全賴於火，火為土母，火旺土燥，力能克水，脾陽蒸動，水谷精華，化為霧氣，遊溢而上，歸於肺家，肺金清肅，霧氣降灑，化而為水，如釜水沸騰，氣蒸為霧也。脾胃寒鬱，但能消穀，不能消水，水不化氣上騰，爰與穀滓併入二腸，而為泄利。 ”

這段話的意思是，水和糧食到了胃裡，靠脾胃陽氣來消化。水的消化，較糧食為難。因為消化要靠陽氣，陽氣是火，脾胃是土，火能生土，火旺了才能治理水，也就是在脾陽的薰蒸作用下，水穀精微像霧氣一樣上升，又在肺的作用下，降灑滋潤全身，就像在鍋底有火，鍋裡的水就會蒸汽沸騰。

但若脾胃有寒，只可消化部分糧食，但不能消化水，此時的水不能進入正常途徑代謝，只能是進入大腸和糞一起排出，而出現泄利。可見，陽氣對水的代謝至關重要;陽氣不足的人，尤其脾陽不足的人，多飲水的後果可想而知。

怎麼樣喝水才健康

正常情況下，成年人的每日飲水量在1000―1500毫升。其中，既包括我們直接喝進去的水，還包括攝入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量應因人因時而異，比如身高體壯的人，日飲水量就要略多些;氣溫偏高時，人們排汗多，也應該多喝點水。

再有，某些疾病，如發燒、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都應該適當增加飲水量。說白了，就是喝水應該“跟著感覺、習慣走”，只要沒有出現如口渴、尿黃、便秘等問題，就不用刻意猛灌水。

此外，由於水被吸收後，會使血液變稀，血量增加，將加重心臟的負擔，因而心衰病人要控制飲水量;腎臟肩負著排水任務，如飲水過量，同樣會加重它的負擔，所以，有腎衰等腎臟疾患病人也不能過量喝水，尤其是一次性大量飲水，建議最好在醫生指導下，確定喝水量。