中醫常識

一天喝八杯水真的對健康有益嗎

一天喝八杯水真的對健康有益嗎

清代名醫黃元禦說:“水穀入胃,消于脾陽。水之消化,較難於穀。緣脾土磨化,全賴於火,火為土母,火旺土燥,力能克水,脾陽蒸動,水谷精華,化為霧氣,遊溢而上,歸於肺家,肺金清肅,霧氣降灑,化而為水,如釜水沸騰,氣蒸為霧也。脾胃寒鬱,但能消穀,不能消水,水不化氣上騰,爰與穀滓併入二腸,而為泄利。 ”

這段話的意思是,水和糧食到了胃裡,靠脾胃陽氣來消化。水的消化,較糧食為難。因為消化要靠陽氣,陽氣是火,脾胃是土,火能生土,火旺了才能治理水,也就是在脾陽的薰蒸作用下,水穀精微像霧氣一樣上升,又在肺的作用下,降灑滋潤全身,就像在鍋底有火,鍋裡的水就會蒸汽沸騰。

但若脾胃有寒,只可消化部分糧食,但不能消化水,此時的水不能進入正常途徑代謝,只能是進入大腸和糞一起排出,而出現泄利。可見,陽氣對水的代謝至關重要;陽氣不足的人,尤其脾陽不足的人,多飲水的後果可想而知。

怎麼樣喝水才健康

正常情況下,成年人的每日飲水量在1000―1500毫升。其中,既包括我們直接喝進去的水,還包括攝入食物中所含的水。需要指出的是,喝水量應因人因時而異,比如身高體壯的人,日飲水量就要略多些;氣溫偏高時,人們排汗多,也應該多喝點水。

再有,某些疾病,如發燒、慢性炎症、便秘,以及糖尿病患者等都應該適當增加飲水量。說白了,就是喝水應該“跟著感覺、習慣走”,只要沒有出現如口渴、尿黃、便秘等問題,就不用刻意猛灌水。

此外,由於水被吸收後,會使血液變稀,血量增加,將加重心臟的負擔,因而心衰病人要控制飲水量;腎臟肩負著排水任務,如飲水過量,同樣會加重它的負擔,所以,有腎衰等腎臟疾患病人也不能過量喝水,尤其是一次性大量飲水,建議最好在醫生指導下,確定喝水量。