飯後胃疼是怎麼回事 也許是你吃得太快了

飯後胃疼是怎麼回事

1.吃飯過快，給胃部帶來了過大的負擔。
2.慢性胃病：飯後食物的鹽分等刺激胃部，引起疼痛。
3.飲食不當：平時不注意飲食習慣，暴飲暴食，常吃辛辣刺激以及生冷幹硬食物。

飯後胃疼可能是什麼病

膽道疾病

吃了油膩食物後有右上腹脹痛並放射到右側肩部的，可能是患了膽囊炎或膽石症，尤其是喜食油膩食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。所以，清淡飲食、減肥、規律早餐對遠離此種疾病非常重要。

腹部疾病

那些在饑餓時或夜間腹部疼痛發作或加重，進食後能緩解的人大多是得了十二指腸潰瘍。如果稍吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒，或一進餐即會腹瀉，有的在腹瀉時或腹瀉前伴有腹痛、腸鳴，腹瀉後腹痛感會減輕，則可能是腸道功能紊亂。當然最好先做個大便檢查或腸鏡，以排除是否有腸道感染或腸道器質性病變。

胃部疾病

如果在進食後、餓了後出現胃痛，或是食後飽脹、噯氣，那是中了胃炎的招。一旦進餐後胃部疼痛發作或加重則要考慮是否得了胃潰瘍，這類病人在進食鹼性食物，如饅頭、堿水面後，疼痛可減輕。

飯後胃疼的緩解方法

1.保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內。
2.飯前飯後半小時不飲水，湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。
3.平時注意飲食習慣，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激以及生冷幹硬食物。儘量不要吸煙飲酒，不要吃酸辣食物。
4.最好做到少吃多餐，食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。
5.儘量把皮帶鬆開，穿寬鬆的衣服，這樣可以保障胃氣流通順暢，喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部。
6.在胃疼難受時，止痛藥是緩解胃痛的最好方法之一了。但是是藥三分毒，所以如果沒有特別必要的話，也不建議使用這樣的方法進行緩解胃痛。
7.兩手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈，此法可止痛消脹，增進食欲。
8.足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
9.內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

如何預防飯後胃疼

少吃油炸食物

很多人非常喜歡吃油炸類的食物，比如薯條、炸雞還有街邊各種油炸的串類，油炸食品的口感固然是很香濃，讓人愛不釋手，可是這也是減肥的殺手，一點點油炸食物上面都包含了大量的油脂和脂肪酸。

多吃蔬菜水果

蔬菜和水果中有豐富的維生素和礦物質，還有大量的纖維素，堅持每天每隔2-3小時就吃一點蔬菜和水果，可以有飽腹感，減少對其它高熱量食物的攝入。

少食多餐

少食多餐有助於降低血液中的膽固醇含量，而糖尿病人少食多餐則有利於治病。我們進食的大多是混合食物，從胃排空的角度講，消化時間根據食物成分的不同大約在1～4個小時左右，而實際上在胃內食物完全排空之前，就已經產生明顯的饑餓感了，如果兩餐之間間隔時間過長(4～5個小時，甚至更長)，容易產生饑餓感，進而導致過量進食。因此少食多餐更易減肥，也能預防飯後胃疼。