中醫常識

冬季上火傷身體 支招幾個方法幫助降火

為什麼天冷了,“上火”的人反而多了呢?這是由於冬天氣溫低,人體衛外氣機鬱閉,出汗少,又由於戶外活動減少,代謝物的排出也相對較少。

冬季飲食,人們多會選擇火鍋、羊肉等肥甘厚味食物,這些原因都會造成體內痰濕內生,大便不通,氣血不暢,鬱而化熱,出現“上火”表現。內有積熱,外在氣溫低,體內外溫度差加大,易受風寒,造成“寒包火”感冒。

按理說“上火”了就要“去火”,但實際並沒那麼簡單。臨床上,很多病人反復吃“清熱瀉火、消炎解毒”的藥物,卻只能下一時之火,隔幾天又會再犯。這是因為沒有從根本上找到“上火”的根源。只是暫時“壓住”火,過幾天又“死灰復燃”。

冬季上火吃什麼好?

1.吃什麼去心火

心火主要表現:心煩意亂、多夢或睡不著覺、小便黃甚至有熱辣刺痛感,口渴、想大量飲水等。

去心火可選藥品:牛黃清心丸.

去心火食療:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

2.吃什麼去胃火

胃火主要表現:食欲不振、腹脹、大便乾燥、牙齦紅腫、牙根發炎等。

去胃火可選藥品:牛黃清胃丸、牛黃上清丸、三黃片.

去胃火食療:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。

3.吃什麼去肺火

肺火主要表現:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、肺部不適、感覺憋悶等。

去肺火可選藥品:清肺抑火丸、梔子金花丸.

去肺火食療:豬肝,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。

冬季上火怎麼辦?

1.調節暖氣

保持低流量,將室溫控制在20℃左右,多開窗通風,保持室內空氣清新。

2.多飲水

研究發現,缺水阻礙新陳代謝,加速衰老,冬季乾燥更需要飲水,每天需飲2000毫升的水。

3.多吃水果

如蘋果、梨、香蕉、橘子等。這些水果水分充足,含有多種維生素,營養豐富。而且有潤肺生津,養陰潤燥的功效,可提高機體抗病能力。

4.按摩穴位

(1)太沖穴

在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5釐米的凹陷處。它屬於足厥陰肝經,因此,對滅肝火效果良好,如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽乾等。經常按摩有舒肝理氣、通調三焦氣機等功效。

可用大拇指的指腹按揉一側太沖穴,3分鐘左右後換另一側,兩側交替按摩10~15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳,使身體更放鬆,按揉時要用一點力度,以產生輕微的酸脹或脹痛感為宜。

(2)內庭穴

位於足部,第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處,就像被門遮蓋住的小房子一樣,故名“內庭”。它是足陽明胃經的滎穴,而“滎主身熱”,是熱症、上火的剋星。按摩此處有去胃火、化積滯的作用,可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。

每天早晚可用大拇指點揉100次左右;由於內庭穴比較隱蔽,也可以拿一個鈍頭的小木棒來按摩,使穴位刺激更充分。