冬天補腎湯 食療方法最健康

隨著冬季的到來，人們都已經越來越注重養生，常常會吃一些對臟器有利的食物。對於男性朋友來說，在冬季進行進補一定要先進行養腎，因為冬天很寒冷，很容易就會傷到腎氣。那麼到底冬天補腎湯有哪些呢?接下來我們就來瞭解看看吧!

冬天補腎湯

1、淮山羊肉枸杞湯

先準備好淮山藥150克和500克羊肉以及數十克的枸杞，還有適當的調味品。之後將羊肉清洗乾淨切成小塊，放進煮沸的鍋裡面焯一下，去除血水。之後再將山藥和羊肉一起放到鍋裡面，加清水燉煮，之後再加入配料，之後肉變的熟爛就可以直接食用。

2、黃芪枸杞豬肚湯

準備好100克的黃芪和30克的枸杞子以及豬肚。然後將豬肚清洗乾淨切成小片放進砂鍋裡面，加上適量的水，接著把枸杞子和黃芪以及冰糖放進去，用大火煮沸之後再改成小火，直到豬肚變得爛熟就可以食用，也能夠起到良好的補腎作用。

3、參附雞湯

備好制附子和生薑以及黨參各三十克，一隻母雞，一些適量的調味品。之後將母雞宰殺清洗乾淨放進鍋裡面，並且放上清洗乾淨的制附子和生薑以及黨參，再加一些料酒和清水。接著用小火進行慢燉，等到雞肉爛熟為止。最後加上調味品就可以直接食用。

瞭解到這裡，大家都已經知道冬天補腎湯有哪些。雖然說，通過這些補腎湯確實能夠起到不錯的補腎作用，但是大家除了要在飲食上進行補腎之外，還需要多進行鍛煉，尤其是男性朋友，最好多進行一些腹部的運動，這樣才能夠起到更好的補腎作用。