牢記兩個方法，全身毒素一日排清！

相信大家對“排毒”這個詞並不陌生，市面上的排毒藥物也是名目翻新。那麼，食物排毒和藥物排毒，哪種方式更好呢?其實，人體本身就有一套淨化排毒系統，也就是兩大裝置。不管拿什麼來排毒，最終都是為了使這個系統更好地運行。

體內排毒管道必知

第一個就是防護裝置。皮膚是人體的第一道防線，汗腺通過沖洗等方式來柔潤皮膚。類似的防護裝置還有很多，但一般都是採用物理方式排毒，比如運動發汗等。食物和藥物都很難對其產生影響。

第二個裝置便是排泄系統，主要是腸道和腎臟。它們過濾血液，把廢水與有毒物質導入膀胱，定時排出體外。這個也是人體排毒的主要通道。食物排毒是通過食物中的粗纖維和抗性澱粉，把大腸裡的毒素帶出體外。而藥物排毒則一般是以大黃或其它類似的藥物使人產生腹瀉，以達到排毒的目的。可以看出，食物排毒比起藥物排毒更安全。

一些好的飲食習慣完全可達到排毒的效果。比如，早上起來空腹喝一大杯白開水或是蜂蜜水，就可以幫助我們潤腸通便。還可以多吃一些穀類食物，如綠豆、紅豆、薏仁、燕麥都具有很好的清熱解毒、除濕利尿的作用。又如蔬菜、水果和海藻類食物，它們都具有分解毒素、淨化血液的作用。而藥物排毒，短期效果可能更快，但各種危險因素就無法預測了。

排毒的食物

什麼可以排除體內毒素？可以試試魔芋，魔芋被稱為胃腸清道夫及血液淨化劑，可以清除腸壁廢物。黑木耳：黑木耳內的植物膠質，吸附能力非常強，吸附消化系統殘留的雜質，同時可以清潔血液，常吃有助於清除污染物。

海帶排毒，海帶內的褐藻酸會讓腸道吸收速度變慢，有利於鍶排出，可以防治白血病。而且，海帶也可以促進鎘的排泄。豬血，豬血內的血漿蛋白分解後可以產生解毒及潤腸物質，可以直接排出體外，具有除塵、清腸及通便功效。

吃蘋果也可以排毒，蘋果內含半乳糖荃酸，這種物質有利於排毒，而且果膠還可以防止食物腐化在腸道。草莓內含多種不同的有機酸、果膠及礦物質，常吃可以清潔腸胃。蜂蜜是排毒養顏佳品，常吃可以排出毒素，防治心血管疾病以及神經衰弱。

糙米可以說是清潔腸道的“管道工”，糙米經過腸道的時候，可以吸掉多餘淤積物，並排出體外。排毒食物還有芹菜，豐富的纖維可以過濾廢物。常吃可以刺激排毒，治療毒素累積引起的疾病。而且，芹菜還有助於調理水分，改善睡眠。