秋冬頭髮掉滿地，這樣養發不怕禿頭找上身

天氣逐漸變冷，頭頂上的三千煩惱絲也像樹葉一樣片片掉落，擔心快禿頭？許多人秋冬愛吃火鍋這些易容易上火的也是造成掉發變多的一個重要原因，建議慎選飲食，可多攝取疏肝、潤肺、補腎等食物。

秋冬掉發增多，變成禿頭怎麽辦？

正值冬天的季節，氣溫逐漸下滑，天氣忽晴忽雨，空氣濕度變化大，許多人的頭皮毛囊來不及做好調節，加上受不良生活習慣的影響，導致掉發增多。梳個頭，頭髮就滿地掉，讓不少原本頭髮稀疏的的人擔心不已，深怕成為禿頭候選人。

掉發變多了的可能原因

1.頭髮生長是分為生長期、退化期和休止期，正常的情況下，每人每天會有50至100根的休止期頭髮掉落，但如果遇到婦女生產、營養不良、嚴重疾病、重大手術、缺鐵、甲狀腺疾病、減重、精神壓力及某些藥物的使用等壓力源，都會使進入休止期的頭髮比例變高，出現掉發量增多的情況。

2.掉發可分為急性掉發和慢性掉發。急性掉發通常是6個月內生活中出現突然的變化，臨床發現懷孕生產、重大傷害、藥物使用、梅毒、脂漏性皮膚炎等感染，都是常見造成急性掉發的原因。

3.慢性則持續超過6個月，除了掉發量變多，也可能表現出頭髮變細、密度漸漸減少的情況，營養不良、慢性貧血、長期飲食習慣不好、嗜甜重油貪辣、作息不正常、熬夜、慢性疲勞等，都可能有關。

秋冬養發術！何首烏入菜養血又補腎

雄性禿造成的掉發難以靠日常保健而逆轉，但其他急慢性掉發，只要做好身體保健，就能有助改善不正常的掉發現象。

1.以中醫觀點來看，掉發問題可以分成肝氣鬱滯、腎精不足、氣血虧虛等表現。身體較虛弱的人平常可用當歸、何首烏、熟地、女貞子燉煮雞湯或排骨湯食用，不但能滋陰、養血、補腎，又能補充營養，是不錯的養發食療方。

2.體質偏熱的人，則可以食用生地、玄蔘、麥門冬和何首烏。但需注意的是，因每個人的身體和健康狀況各有不同，不建議大家自行抓藥搭配，應諮詢專業中醫師再做藥材和劑量加減，以免改善掉發不成，還賠上健康。