血虛如何調理 帶你正確認識血虛

血虛的症狀都有哪些呢?血虛和貧血是有區別的，不能一概而論。因為，我們要先瞭解血虛究竟是怎麼一回事，這樣才能“對症下藥”的調理血虛。下面教教大家血虛的原因和調理方法都是怎樣的吧。

什麼是血虛

“血虛”是中醫學中的證名，中醫中沒有貧血一說。“貧血”是西醫中的病名，西醫中也沒有血虛的說法。兩個概念範疇不同，有著不同的含義。

中醫學中所言的血虛，主要是通過臨床表現來診斷，有著不同的含義，是對頭暈眼花、手足發麻、面色蒼白和萎黃、婦女月經量少、心悸失眠、閉經等一系列症狀的總概括，但未必有血象的異常。

西醫所說的貧血，是指人體循環血液中單位容積內血紅蛋白、紅細胞數和紅細胞壓積低幹正常值的病理狀態。種類較多，如缺鐵性負血、營養不良性貧血、再生障礙性貧血、巨幼紅細胞性貧血等，而以缺鐵性貧血較為常見。貧血一般有面色蒼白或萎黃、唇甲眼瞼淡白等“貧血貌”，還可有頭暈眼花、心慌心悸等症狀。

所以可以說血虛與貧血有相同之處，但也不盡相同，不能劃為等號。中醫的血虛證，絕對不等於西醫的貧血症；但西醫診斷的貧血症一般都屬於中醫“血虛”的範疇。也就是說，有血虛的病人不一定有貧血。

那麼，會導致血虛的原因都有哪些呢?

血虛的原因

脾胃虛弱。生成血液的基本物質主要來源於脾胃所化生的水穀精微。《內經》說：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。”《證治準繩》說：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強健，可將攝入的水穀精微轉化為氣血。如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。

飲食不足。人體臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水穀精微來化生。清代喻昌《醫門法律》說：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”。如飲食數量不足，長期饑餓，氣血生化無源，勢必導致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現血虛，並導致其他病證。

失血過多。外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由於出血，日久則導致瘀血內阻，脈絡不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。

腎氣虧虛。腎藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天稟賦不足，後天失養及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。

勞作過度。大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液；強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。

接下來，為大家介紹調理血虛的方法吧。

調理血虛的方法

一、飲食進補

1、通過食物調理脾胃，脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常了，才能保證血液正常生成。中醫認為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調理脾胃、暢通腸道。另外，忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。

2、平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

3、多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養成分的吸收。

二、中藥滋補

1、很多中藥都有補血的作用，如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等，可以將其作為湯料或茶飲食用。

2、另外，還可以用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養血效果。

三、精神調理

1、要避免勞累，中醫認為，過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。

2、血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。

四、其他調理注意事項

1、減肥切不可求速成，減肥的本質是消耗量大於攝入量，無論通過運動、吃藥、節食等哪種方法減肥，體重都不可下降太快，否則就會容易引起血虛的現象。

2、眼睛調養，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。