夏季養生

夏日應如何防冬季病?

臨床醫學表明,某些冬季常發或特別嚴重的病,其致病因素往往產生於夏季,只是由於夏天天氣炎熱、氣溫過高沒有立即發作而潛伏在體內,一旦到了冬季天氣寒冷時便會發作或轉為嚴重。由此看來,從初夏開始,就必須處處注意與這些致病因素相關的生活習慣和行為方式,以達到防病的目的。

頭痛:頭痛的原因很多,其中有一種中醫稱為“頭風病”,每感風寒就頭痛難忍。因此,在夏季應忌用冷水洗頭,洗頭後應及時吹幹頭髮。此外還須禁止直接對著電風扇或空調冷風長時間吹。

逢冬怕冷:逢冬怕冷不論屬何種原因引起,在夏季除注意少食生冷瓜果,不要貪涼,免傷陽氣外,還須注意不使其出大汗,以免傷陽氣。

慢性支氣管炎、哮喘:這類病人中有冬發夏止的,有冬天厲害、夏季緩解的。在夏季應注意風寒,除須注意並做到以上禁忌事項外,還須少食甚至禁食冷飲。

慢性腹瀉及虛寒性胃痛:慢性腹瀉,如腸炎、結腸炎、腸功能紊亂等,常受寒後腹痛腹瀉,冬天尤其嚴重。胃痛與各種腹痛患者中也有不少屬虛寒型的。往往夏季病情穩定深秋後發作,故夏季除注意上述禁忌外,還須忌過食各類瓜果及冷飲冷食,免傷脾胃之陽氣。

各類關節疼痛及肢體麻木:包括風濕性、類風濕性、外傷性的關節疼痛及感受風寒、濕氣所致的肢體麻木,往往天氣寒冷時發作,天熱時消失。因此,在夏季不要洗冷水浴或游泳,不要夜間在室外露宿,禁止睡地板,最好不穿短衣褲與裙子,以免風寒濕氣伏積於經絡之中。