炎夏應該怎麼排毒？

夏季排毒應選保健食品

在炎熱的夏季裡，人們逐漸認識到了排毒的重要性，卻對排毒的安全性考慮不多。排毒，要講科學，加強對消費者的健康排毒教育勢在必行。

為了有效規範排毒市場，指導消費者科學選擇與消費排毒產品，中國保健科技學會健康工程促進會，在全國範圍內啟動了聲勢浩大的“健康排毒工程”，深入開展健康排毒知識普及活動。

健康排毒專業人士指出，排毒主要有三大方式，即保健食品排毒法，運動飲食排毒法與藥品排毒法。

一般而言，某些食品、蔬菜水果都可以排毒，例如海帶、綠豆、蘑菇、茶葉、黑木耳、蘋果、葡萄、草莓等，可以根據個人喜好經常食用。

另外，通過運動流汗等形式也有助於排出體內毒素。運動飲食排毒法，受到了越來越多都市人的喜愛，但缺點是難以堅持，而無法達到理想的效果。

藥品排毒法，是指購買藥品，按療程服用來排毒。便秘病情嚴重的情況下，應當選擇排毒類藥品。但是，藥品是以治療為目的，疾病治癒即應停止用藥，不可以長期隨意或超劑量服用，否則可能對健康造成影響。

另外，處方藥與非處方藥，都應當在醫生指導下服用。如果自行購買，也應當定期到醫院做肝腎等臟器損傷的檢查，以免釀成嚴重後果。

目前，保健食品排毒法正以其充分安全與效果明顯，而受到保健醫學界以及廣大消費者的喜愛。據瞭解，人體內每天都有大量毒素產生，排毒美容與保健養生自然需要長期堅持，沒有一勞永逸的排毒方法。經過國家有關部門檢驗的蘆薈類保健食品，不但效果好，而且長期服用也很安全，因此成為夏季健康排毒的優選。