久坐危害這麼多，必須注意了

現在不管是上班族還是學生党，總是一坐就是一整天。起身後會感覺渾身不舒服，特別是腰臀部和大腿根部，經常會有一種燒灼痛或麻木感。

長時間坐著最傷的四個部位

1、久坐傷神損腦

久坐著不活動一下，血液迴圈減緩，然後導致大腦供血不足，產生精神抑鬱，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現眼花頭暈的等症狀。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽幹、耳鳴、便秘等症。

2、久坐傷肉

中醫早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。

3、久坐傷心臟

久坐不動血液迴圈減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液迴圈遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。

4、久坐傷胃

久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。