健康養生體操 中醫養生體操介紹

在學生時代，體操作為保持青少年健康的官方活動之一，其作用是有科學依據的。在中醫上，健康養生體操作為養生保健的重要活動，在經過數千年的研究和發展漸漸衍生出多種調節人體關節，促進人體健康的運動體操。諸如太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經、六字訣就是其中最為出名的運動體操。

那麼這些健康養生體操又是怎麼一回事呢？下面對其中幾種養生運動體操進行介紹。

1.太極拳

太極拳的流行不僅僅是在人們印象中的“老頭子”的活動，現如今在很多的大學校園，太極拳已經成為獨立的一門選修體育。其姿態優美、動作柔和內斂，不張揚，適宜各個年齡層的人來練習。並且和跑步等室外活動不同，太極拳不受時間和季節的影響，可隨意練習。持之以恆者可強健體魄。作為中華民族的文化之一，也受到世界各國人民的喜好和歡迎。

2.八段錦

八段錦歷史悠久，可以追溯到宋代。因為這種功法可以強身健體、延年益壽，所以在當時宋朝的民間深受人民的歡迎。由八節不同的動作組成，但是動作簡單，容易聯繫。加之在後來人們的不斷實踐中得到創新和改善，像很多武功門派一樣，衍生出了很多八段錦的其他新種類——岳飛八段錦、坐勢八段錦等，他們各具特色，同時各有所長。

3.五禽戲

五禽戲相比大家都有聽說過，它是東漢時期的名醫華佗所創作的。其最初的靈感來源於眾多的動物神態。華佗在研究了虎、鹿、猿、熊、鶴五中動物神態姿勢的過程中發現，他們的這些動作加諸人類身上可以達到舒展筋骨、暢通經脈的目的，經過改編而成的運動養生體操，成為了行之有效的運動形式。

以上三種健康養生體操都可謂中華民族運動體操的精髓，施行簡單，但是行之有效。為了健康的身體，不妨一試。