驚悚！悠著點，速食麵多吃致腎衰竭

速食麵之前被命名為“亡國之食”，之前有報導稱消費者在購買的速食麵中吃出了香煙過濾嘴，把本來就飽受詬病的快速消費食品推到了風口浪尖上。

一、速食麵裡面所含的食品添加劑，久吃對人體危害大

1.食鹽

一包速食麵裡面含鹽6克，而我們每天食鹽的攝取量是8克左右，若是一天三餐都吃速食麵的話，身體每天攝入鹽量就會超標了，患高血壓的幾率就會上升。

2.防氧化劑

速食麵從製成到消費者手中，短的一兩個月，長時達一兩年，其中添加的防氧化劑和別的化學藥品已經在慢慢地變質，對人全有害無益。

3.油脂

速食麵都用油炸過，但這些油脂經過氧化後變為“氧化脂質”，它積存於血管或其他器官中，加速人的老化速度，並引起動脈硬功夫化，易導致腦溢血、心臟病、腎病等。

二、吃速食麵禁忌

1.不宜長期吃速食麵

很多人為了方便和免受廚房油煙煙熏，很多時候都選擇用速食麵來充饑。但是這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2.速食麵不宜加火腿腸

因為速食麵和火腿腸中都含有大量的鈉，如果再搭配在一起，人體所攝入的鈉元素會嚴重過量，常吃易致血壓升高，而且易讓人患感冒，使骨鈣丟失加快。

三、應該怎樣吃速食麵

其實，速食麵不僅不是垃圾食品，而且營養成分比較全面，人體所需要的6大營養素全都具備。只要選擇健康的方法，速食麵也可吃出健康

1.調味只放1/3

速食麵當然少不了調料，多數人會選擇三種料包都放，但是醬包中含有大量的油和鹽。專家稱，放料包時最好只放1/3，如果覺得味道太淡，最多放1/2。

2.速食麵煮著吃更健康

調料包中的脫水蔬菜基本保存了原有蔬菜的營養，只不過因為量小而稍顯不足，但膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上的，可以試著把速食麵煮著來吃，煮的時候，多放些新鮮的蔬菜等含維生素豐富的食物就行了。