寒冬皮膚易乾燥，洗澡時最好少用沐浴露

冬季天氣乾燥，寒冷多風，而皮膚瘙癢、過敏、乾燥……問題也層出不窮，許多女性抱怨，“我明明用了保濕液，為何皮膚乾燥仍不能緩解？”

皮膚科醫師認為，空氣濕度下降，會使得皮膚表面上的水分減少，皮脂分泌減少，使皮膚變得乾燥，皮膚的屏障功能下降，容易出現皸裂、脫屑、瘙癢、皺紋加重，皮膚敏感發紅等，尤其是孕婦等人群。要預防皮膚乾燥，面部清潔時宜選擇溫和保濕效果強的無泡沫型洗面乳。清潔時還要注意水溫，秋冬最好用20℃左右的溫水洗臉，過熱的水溫會帶走皮膚上的天然油脂，令皮膚變得乾燥。

有些愛出汗的女性為了追求清爽，喜歡使用清潔力度強的沐浴露，洗完澡之後發現皮膚乾癢，並有刺痛感。這主要是因為強鹼性的沐浴露將皮膚上具有保護作用的油脂洗掉，導致皮膚蓄水功能下降，水分流失加劇，引發乾燥瘙癢。醫生表示，秋季洗澡還應慎重選擇沐浴露，可選擇天然溫和的沐浴露或不用，避免使用清潔力度太強的產品；洗完澡之後，可塗抹滋潤型身體乳，保持身體肌膚水潤感。此外，橄欖油具有滋潤肌膚、增強肌膚彈性的功效，能有效預防腹部幹癢。

醫生還提醒，秋季要注意多吃蔬果類食物，補充人體必需的維生素，可食用青菜、蘋果、梨子、香蕉、葡萄、銀耳等。多吃堅果類食物對保持皮膚水潤有幫助，堅果中富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質，具有潤澤肌膚的功效，堅果中的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性，杏仁、核桃、花生、腰果等堅果都是不錯的選擇。