營養飲食

懷孕可以吃堅果嗎?懷孕吃什麼比較好

一個最幸福的家庭莫過於健康,所以很多女性在懷孕之後就會特別的注意,其中飲食是最重要的一部分,有很多女性孕期吃東西都特別想小心,下面一起瞭解下堅果懷孕期間能吃嗎?

堅果通常指的是富含油脂的種子類食物,外皮乾燥堅硬,故名堅果。分為樹堅果(核桃、榛子等)種子堅果(花生、松子等)。堅果有高能量、高脂肪、高碳水化合物,富含多種營養素等特性,常食堅果能夠達到降低膽固醇、改善血糖、有補腦功效。常見的堅果零食有手剝山核桃、碧根果、開心果、榛子、松子、扁桃仁等等。

有的堅果營養豐富,孕婦食用以後對胎兒有好處,有的堅果在孕期則不宜食用。

每種食物的營養價值都是不一樣的,上面就是對堅果孕期能吃嗎的介紹,其實孕期有很多食物也是能吃的,但是不能只吃一種食物,要注意營養均衡。