月經不調吃什麼好 四款調經食譜推薦

正常情況下女性每個月都會來月經，但是由於很多的原因的影響，可能會造成女性出現月經不調。根據中醫學可以知道，要想治療月經不調，重在調經。而調經的方法之一那就是食療，那麼月經不調吃什麼好呢？接下來為大家介紹幾款調經食譜，幫助女性們調理月經不調。

月經不調吃什麼好？推薦四款調經食譜

一、蓮子山藥烏雞湯

材料：烏雞200克，鮮香菇45克，山藥35克，蓮子10顆，枸杞少許，鹽3克，蔥花、薑片各2克。

做法：

1、將烏雞洗淨，斬塊，焯水，鮮香菇洗淨，切片。

2、山藥去皮，洗淨，切塊，蓮子、枸杞分別洗淨備用。

3、煲鍋上火，倒入適量清水，放入蔥花、薑片。

4、下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟，調入鹽即可。

功效：蓮子可強心安神、滋養補虛。山藥有強健機體、滋腎的作用。鳥雞可補虛勞、提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。此湯適於月經不調者食用。

二、補骨脂墨魚湯

材料：補骨脂30克，大棗10克，墨魚50克，海螵蛸10克，調料適量。

做法：

1、將墨魚泡發，洗淨，切絲。

2、將海螵蛸、補骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚、大棗，同煮至墨魚熟後，用食鹽、味精、蔥、薑等調服，每日1劑。

功效：用於陰虛血虧、月經量少或經閉。

三、山藥栗子豬肚煲

主料：鮮山藥500克，栗子50克，豬肚1個。

配料：生薑、料酒、精鹽適量。

製作方法：

1、鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。

2、栗子去皮洗淨待用。

3、豬肚用麵粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊。

4、之後將豬肚、薑、酒、清水適量放入煲內，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

功效：健脾和胃、益腎調經。

四、奶黃香粥

材料：牛奶250毫升，雞蛋黃1個，香梨2個，粳米100克，冰糖適量。

做法：

1、梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。

2、雞蛋煮熟，取黃，打碎。

3、牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。

4、將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。

功效：清熱潤燥、養血調經。