男人禿頂易患癌，6類食物幫你護健康！

不少年輕人已經走上了禿頂的道路，此前那烏黑發亮的頭髮哪去了？最近根據科學家發現，禿頂不僅影響美觀，而且禿頂的男人患癌風險增加。那麼男人該如何預防禿頂呢？

禿頂

脫髮不僅影響外貌美觀，可能還是你身體健康的風向標。“地中海”男人要小心了。據美國福克斯(FOX)新聞報導，該國科學家日前發現，45歲時禿頂的男性更有可能患上“侵略性前列腺癌”。研究結果發表在9月15日出版的《臨床腫瘤學》雜誌(the Journal of Clinical Oncology)上。

男人禿頂患癌風險大

研究人員在1993年到2001年之間，觀察了近4萬名年齡介於55-74歲間的男性。參與者回答了他們在45歲時脫髮的程度和類型等問題。在隨後的2006到2008年的隨訪期間，研究人員發現，超過1100名的參與者被診斷出前列腺癌，其中600人已經發展成侵襲性前列腺癌。

資料還顯示，大約18%的人承認自己在45歲時有男性型禿髮(即前額和頭頂周圍出現嚴重脫髮)，與沒有禿頂的男性相比，他們患上前列腺癌的風險高出了39%。而其他類型的脫髮則與侵略性或者其他類型的前列腺癌無關。

“可想而知，男性禿頂可能在未來評估前列腺癌風險時起到一定作用。”主持研究的美國國家癌症研究所研究員邁克爾·庫克說道。

男性型禿髮，是一種從前髮際線和頭頂開始脫髮的模式，是體內雄性激素分泌過於旺盛的毛髮脫落。對有些人來說，頭髮從前額左右兩側髮際開始脫落，然後在頭頂中間留下一小簇頭髮。“睾酮其實並不一定是問題，皮膚處理睾酮的能力才是關鍵。”目前脫髮的治療方法，都是旨在阻斷睾酮(有時也被稱為雄性激素)對皮膚的影響，比如非那雄胺生髮劑(Propecia)等。

男人遠離禿頂要多吃這6類食物

1、多吃低脂乳製品

脫脂牛牛奶、優酪乳等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裡帶上一盒。

2、堅果

嚮往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果裡的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉發，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。

3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充維生素E

維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞代謝，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

5、補充鐵質

經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

6、補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。