春季養生

春季適度鍛煉就好

 
春天鍛煉不能過度,不要練得汗流浹背。
人們總認為出汗越多,運動效果越好。其實不然。在氣溫適宜的情況下,出汗絕對有很好的鍛煉效果。但春季的氣溫與夏季相比還比較涼,出汗過多會讓毛孔擴張,涼濕之氣乘機侵入體內,容易使身體受風寒而著涼感冒,從而誘發呼吸道疾病。

中醫認為,汗與心和血有莫大的關係,一定量內的流汗有排毒作用,但如果汗液排泄過多,則會帶走體內一些珍貴的微量元素,會耗人心血、損人陽氣。因此,春季鍛煉不宜出汗過多,剛出汗就差不多了,鍛煉結束時還要立即擦乾汗液,換上乾淨衣物,以防著涼。若已經感冒,應多休息,待感冒痊癒後再鍛煉。