“妻子的誘惑”竟出現在餐桌

人體遍佈全身的應該就是血管了吧，血管是輸送血液和營養物質的重要通道，隨著人的年齡增長，身體就會衰老，心血管疾病發生率會增加很多。

日常生活中有很多方法可預防心血管疾病，最簡單有效的就是改善飲食方式和方法，改進膳食結構才能保護、清理我們的血管，讓血管更年輕也更健康。

那有什麼常吃的食物可清理血管垃圾預防心血管疾病呢?下面我們一起來看看吧!

1、小白菜保持血管彈性

白菜含有豐富的膳食纖維，可以防止血漿膽固醇的形成，並且可以促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，就可以減少動脈硬化形成的機率。上了年紀的人更應該多吃白菜來保持血管彈性。

2、花菜和西蘭花清理血管垃圾

花菜和西蘭花的膳食纖維含量也非常豐富，中醫認為白色入肺，白色的食物對肺有很好的功效。既可以預防感冒，還可以清理血管垃圾，對保持血管健康是非常好的食物。

而西蘭花除了清除血管垃圾還能抗癌。

3、芥藍軟化血管

芥藍是甘藍類蔬菜中營養比較豐富的一種蔬菜，含有豐富的礦物質元素，能適當降低膽固醇並軟化血管，還能預防心臟病噢。

4、番茄抗氧化

人體衰老時先預防血管衰老是非常重要的，只要保持血管年輕，那人體自然也會跟著年輕。番茄可以提高機體氧化能力，能清楚體內自由基，保持血管彈性從而保持人體從內而外的年輕。

5、茄子增強血管彈性

茄子是我們常見的蔬菜之一，它是紫色的蔬菜，含有豐富的維生素P，能增強血管彈性，還能防止毛細血管出血。它是對人體非常好的食材之一。

6、胡蘿蔔可排除血管毒素

胡蘿蔔大家都知道是明目的，但是它所含的果膠能和血液中的汞元素結合，使其排除體外，促進血液迴圈。