春季瘦身小貼士

下面給大家介紹幾個春季瘦身的小常識，供MM們參考一下。

1.養成定時做運動的習慣，但請不要太過於激烈，或許一些輕鬆的伸展操，比劇烈的運動容易堅持與有效。

2.每天晚上九點後絕不進食，如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。記住一餐宵夜的熱量等於你一天三餐的熱量。

3.養成每日定時排便的習慣，讓體內的毒素能順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。

4.謝絕飲料，以白開水代替，因為不管糖份多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。

5.請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品，減少次數和份量，才不會產生暴飲暴食的現象。

6.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。

7.千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，做其他各種的減肥嘗試也才會成功。

8.遠離油炸食物，儘量吃蒸或是水煮的食品。油膩的食物不僅含有超級N次方的無敵熱量，而且也是健康的頭號殺手。

9.請不要以吃東西來抗壓，這樣子不僅不利於健康，對於瘦身也是一大阻礙。

10.對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，勉強自己硬吃下去。

在看完我們給你的十項建議後，看看你是不是有沒有做到的地方，如果有，相信這就是你肥胖的原因了。