漲姿勢！這些食物竟然都能防脫髮

吃什麼對頭髮好？當掉發頻繁嚴重時，就要懷疑是不是脫髮了。下面小編就為大家介紹幾種預防脫髮很有效的食物，吃了那麼久可能完全想不了這些食物還有這些功效呢。

1.胡蘿蔔

胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素，是一種強效的抗氧化成分，會在人體中轉化為維生素A，對頭皮細胞組織的發育有重要作用。

脫髮患者經常吃胡蘿蔔，不僅可以供給毛囊營養促使生髮，對治療夜盲症，增強免疫功能，防止手腳脫皮，降糖降脂等效果是非常明顯的。

2.葡萄乾

葡萄乾具有健齒殺菌消炎、補血、促進消化排毒養顏的作用。葡萄乾中含有非常豐富的鐵和鈣，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少

脫髮的人多吃葡萄乾，及時補充礦物質、維生素、氨基酸等，可以讓頭髮重現往日光彩。

3.西蘭花

香菜、西蘭花有較好的抗雄性激素的作用。是以，在治療脫髮的同時，多吃這些食物，能幫助抑制雄激素分泌。

4.猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含維生素的優良保健食品，營養價值非常高。猴頭菇也是出色的美髮食品，可以促進頭髮生長。

5.蒲公英

蒲公英含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素及維生素等，可以及時補充頭髮所需的營養；所含有的胡蘿蔔素和維生素C，可以防止頭皮油膩，保持健康發質。

6.苦瓜

苦瓜富含維生素B1、維生素C及礦物質，長期食用，對治療脫髮有很好的作用。苦瓜還是減肥聖品，苦瓜的新鮮汁液中含有苦瓜甙，可以減少脂肪和多糖的攝取，素有“脂肪殺手”之稱。