減肥五大陷阱 專家教你如何去識破

導讀：現代社會，以瘦為美幾乎已經成為全球的審美標準，為此，減肥這種行為幾乎掀起了一股熱潮，很多減肥活動也在風靡全球。但是對於瘦身人士來說，特別是天生肥胖的人群，減肥實在是太難。許多人都表示怎麼減就是瘦不下來。然而，其實瘦身關鍵是要找對方法，特別是在飲食上，對於瘦身人士更要講求準確到位。

近日，專家研究表示，由於人們對於一些食物的誤解，自以為吃得食品低脂肪低熱量低卡洛裡，但事實上恰恰相反。那麼到底有哪些高熱量的陷阱食物呢，下面讓小編為大家盤點一下吧！

騙人減肥食品一：涼麵

夏季炎熱，胃口不佳，涼麵吃起來相當清爽，又被誤以為是一種低熱量食物，所以使得涼麵一躍成為人們喜愛的食物。但是，嚴格來說，涼麵的熱量並不低，尤其最關鍵的是醬料左右了涼麵的熱量。首先，麵條本身仍屬於澱粉類，就是高熱量，再加上涼麵的醬料，也都是熱量卡洛裡低不了的。

騙人減肥食品二：玉米

玉米，作為一類養生類蔬菜，一直為人們誤以為熱量很低。但是仔細研究下來，你會發現，其實玉米也是澱粉成分較多的食物，所以如果一直沉溺在錯誤的認知裡越吃越多的話，只會讓你不瘦反胖。

騙人減肥食品三：蘇打餅乾

蘇打餅乾外表樸實，經常被減肥人士當做減肥餐點或是下午茶來止饑。但是蘇打餅乾油脂含量比較高，有些熱量也不低。

騙人減肥食品四：吃水果

吃水果減肥是所有誤解裡最糟糕的一個。因為，在人們思維習慣裡，每日水果健康長壽。所以很多人開始放開肚皮開吃水果。

但是研究證明，有些水果熱量並不低，像是香蕉、香瓜、芒果等熱量等減肥人士則要小心飲用了。

騙人減肥食品五：飲料醋

近年來，喝醋成為全球相當流行的養生減肥方法，很多人對此也居然深信不疑。

專家表示，醋作為一種鹼性食物，能幫助調節人體新陳代謝，對健康的確有益但是事實上，我們市售的飲料醋通常添加很多的糖份，所以它們的熱量標示也不一定會低。