中醫常識

盛夏要滅“三焦火”!要怎樣能清火去熱?

一般來說,中醫按人體的三焦把“火”分為三類,即把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱症狀叫“上焦火”,把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”,把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。

上焦火A

熬夜誘發“心火”:喝百合枸杞綠豆湯

“到了夏天,很多人尤其是年輕人喜歡熬夜,殊不知經常熬夜容易上火!”專家介紹說,中醫認為,夜間應該是陽氣下降陰氣上升安靜入睡的時段。夜裡到淩晨不睡覺,會使人體內的陽氣得不到正常的休整,最容易誘發“心火”,比如出現口腔潰瘍等症狀,而且熬夜容易耗傷陰精。如何祛心火呢?這裡向大家推薦“百合枸杞綠豆湯”這款食療方,這款湯,專家在家也是經常煮。原料:枸杞20克,幹百合20克,綠豆20克。白糖適量。制法:將洗好的百合、枸杞子與綠豆放入鍋中,加5碗水用旺火燒開,小火煮至綠豆開花、百合酥軟,加入白糖調味,熄火燜5分鐘即可。

中焦火B

吃夜宵誘發“胃火”:喝碗黃瓜粥

“夏季天氣炎熱,晝長夜短,一些年輕人喜歡吃夜宵、喝啤酒,次數多了,容易導致胃陰不足、津液虧損,引發中焦火,特別是胃火。這種火有虛實之分,實火會導致舌苔黃厚,牙齦腫痛;虛火會導致口乾舌燥。” 

下焦火c

不注意補水誘發“大腸火”:按揉兩穴位

“到了夏季,由於天熱人體大量出汗,如果不注意補充水分,很容易導致下焦出現‘火情’,誘發便秘等症狀。”夏公旭說,除了大家常見的食療降“火”的方法之外,推拿我們的穴位也能“降火”。這裡為大家介紹兩個穴位,有助於對付大家經常忽視的“下焦火”,比如因為水分少導致的“大腸火”誘發的便秘、小便偏黃等病症。第一個是照海穴,照海穴位於足內側,內踝尖下方凹陷處。按壓時,感到酸、麻、脹就可以。時間不宜太長,5~10分鐘即可。第二個是湧泉穴,湧,外湧而出也。泉,泉水也。顧名思義,這個穴位對於滋陰降火多麼有意義。此穴在腳掌前部三分之一處(不算腳趾),腳緣兩側連線的正中間就是湧泉穴。將拇指放在穴位上,用較強的氣力揉20~30次,然後換腳施行。晨起和睡前按摩較好。