手腳冰涼日常保健法 睡覺前用熱水泡腳

天氣變冷時，很多人都出現手腳冰涼的症狀，這多是陽虛寒盛的寒證，還可見惡寒喜暖，面色蒼白，肢冷蜷臥，口淡不渴，痰涎鼻涕清稀量多，小便清長， 大便稀溏，舌淡，苔白滑，脈遲或緊等。陽虛在臨床上常可分為心陽虛、脾陽虛、腎陽虛、胃陽虛等多種類型。那麼冬季手腳冰涼怎麼辦呢?如何調理手腳冰涼?對這類病人，除了適當服用溫陽藥物之外，平時預防保健和生活調攝還要做到以下幾點。

一要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。

二要穿比較寬鬆的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液迴圈而加重手腳冰涼。

三要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善局部血液迴圈，讓腳熱起來。

四要加強體育運動和體力勞動，這樣可讓肢體血液迴圈和新陳代謝加快，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。

五要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿蔔、綠茶等寒性食物。

六要適當服食人參、黨參、當歸、生薑、黃芪、茯苓、白術、乾薑、高良薑、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物。

七要用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關元、湧泉等穴位。