增強體質的保健品一般有哪些?該怎麼用?
藥補不如食補,國人自古以來就有進補的習慣。俗話說“老要補鈣,少要補腦,女要補血”,在保健品的選擇上,很多人都會根據自身的需求搭配服用,但同時也給身體健康帶來一定的隱患。那麼在生活中天然的保健品有哪些呢?
冬瓜
天然減肥藥
其實,想減肥不用吃又貴又傷身的減肥藥,吃冬瓜就可以減肥。冬瓜利尿、幫助消化、消水腫,不含脂肪,有“瘦身瓜”的美譽。尤其是水腫型肥胖,吃冬瓜減肥效果更明顯。
檸檬
天然感冒藥
檸檬可以減輕感冒症狀,因為檸檬中富含豐富的維他命C。用新鮮檸檬切薄片,放鹽,沖一杯熱咸的檸檬水,可以減輕各種感冒症狀,尤其在感冒初期,可以不藥而愈。
生薑
天然止痛藥
生薑其實是個天然的“止痛高手”。感冒頭痛、痛經,可以熬點生薑紅糖水喝。將生薑切片放在濃鹽水中煮熟,外敷腰部和膝關節,可以緩解腰痛、膝關節痛。
山藥
天然補腎藥
山藥不熱不燥,性味平和。食用後,不用擔心腹脹、便秘等困擾,適合各種體質的人。脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。
香蕉
天然安眠藥
外國人稱香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”。香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它含有消除身體疲勞的鎂元素。睡前吃香蕉不用擔心發胖哦,反而有助消化,促進排便。
蜂蜜
天然消炎藥
蜂蜜不僅營養美味,還可以代替“創可貼”。蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑,具有抗菌消炎的功效。純天然的蜂蜜塗在傷口上,能預防感染,同時還能加速傷口癒合。
葡萄
天然抗衰老藥
葡萄中含有的原花青素,是目前國際上公認的天然抗氧化劑,葡萄皮和籽中同樣有十分豐富的抗氧化物質。