吃什麼東西可以滋陰養顏？養顏湯有哪些？

滋陰養顏是女性春季養生的重點，其實在美容方面，飲食絕對比藥物管用且無副作用。那麼春天吃什麼滋陰養顏湯好呢?

一、吃什麼東西能滋陰養顏?

1、飲料：經常飲用白開水和牛奶。

2、糧食：經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。

3、蔬菜：經常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。

4、瓜果：經常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。

5、禽類：經常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。

6、水產：應經常吃些海參、蛤蜊、墨魚，鱉肉等。

7、藥物：可選購一些性味平和的滋陰生津和滋陰養血藥品。其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。滋陰養血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。

二、春天吃什麼滋陰養顏湯?

1、燕窩蜜棗湯

紅糖適量，把燕窩用清水泡開以後，除去雜質，然後將蜜棗去核洗淨一起放入鍋中，再加適量得清水，煮至蜜棗爛熟，最後根據個人口味加入適量紅糖調味即可食用。該方法有養顏和祛皺紋的功效，使膚色變得光澤滋潤。

2、銀耳紅棗羹

銀耳25克，陳皮6克，紅棗15克，雞蛋1個，冰糖適量。先將紅棗去核後與銀耳同煮大約30分鐘左右，然後放入陳皮再煮10分鐘，最後加入冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。該方法具有祛皺紋、養顏美膚、消色斑等多種功效，常其服用可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

3、銀耳枸杞羹

銀耳15克，枸杞子25克。分別將銀耳、枸杞子洗淨一同放入鍋中，加適量的清水，先用小火煎成濃汁後，隨後加適量的蜂蜜，再煎5分鐘即可食用。隔日1次，用溫開水對服。該方法有滋陰補腎、滋潤肌膚、益氣和血的功效。