冬季女性養生煲湯大全 適合女人喝的8款湯

冬季是乾燥的季節，所以在冬天喝湯是非常有助於身體健康的，喝湯不但可以補充水分，還對皮膚有非常好的潤滑作用。除此之外還可以暖身。那麼冬季女性養生煲湯大全女性一定要知道，這樣才能更好的通過喝湯來達到養生效果。下面小編就分享冬季女性養生煲湯大全。

一、冬季女人養生湯：烏雞洋參湯

原料：烏雞、鹿茸、後尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子

做法：

1、將烏雞、甲魚宰殺洗淨切塊，鹿茸、後尖肉洗淨出水備用。

2、加入各種藥材，煲至6小時即可。

功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補原料一同熬制，能很好的養陰和胃，益氣補血，特別適合女性滋補。

二、冬季女人養生湯：蘿蔔鯽魚湯

原料：鯽魚、白蘿蔔、蔥、薑、花雕酒、鹽。

做法：

1、鯽魚洗淨後瀝幹，並用廚房紙巾擦乾表面水分。

2、蘿蔔去皮切條；蔥打結；薑切片。

3、鍋內熱油，爆香幾片薑片，加入鯽魚煎透，煎至兩面的魚肉變色。

4、鍋內加入足量的水，加入蔥和薑，大火煮開，加入適量花雕酒，繼續煮至酒氣消散。

5、撇去浮沫後轉中火，保持一定的沸騰，加蓋燉煮至湯色發白。

6、加入蘿蔔條，繼續煮約10分鐘，加入少許鹽，略煮即可。

功效：健脾益胃，消食化滯，明目潤膚。鯽魚湯有潤燥滋補的作用，適合秋冬季節食用。

三、冬季女人養生湯：冬筍鯽魚湯

原料：冬筍100克，鯽魚1條，黃酒、生薑片、精鹽、味精、精製植物油各適量。

做法：

1、先將冬筍剝完後切成長絲，洗淨，然後用沸水煮一下，以除去澀味。

2、鯽魚去鱗除去內臟洗耳恭聽淨，鍋中放油燒熱，放入魚煎兩面至皮微黃，烹入黃酒，加清水及筍絲、生薑片燒開後，略燜煮一會，加入精鹽、味精即成。

功效：本品特點為湯鮮醇濃，肉嫩筍脆弱，利水下乳，健脾益氣。

四、冬季女人養生湯：花生豬手煲

功效：滋潤肌膚，增加彈性。

原料：花生80克，豬手300克，淮山50克

做法：

1、將豬手洗淨切塊、淮山切塊。

2、將所有材料及蔥、薑、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時20分鐘，加入鹽稍煮即可。

五、冬季女人養生湯：太子參燉柴雞

原料：太子參8克，柴雞250克

做法：

1、將柴雞切塊，在沸水中焯後，將水倒掉。

2、將柴雞與太子參一起，放入蔥、薑、料酒，加清水燉約2個小時，至熟透後加入鹽稍煮幾分鐘即可。

功效：滋陰補虛，溫中益氣。特別適於秋冬女性進補，調養產後虛弱等。

六、冬季女人養生湯：田園蔬菜龍骨湯

原料：豬龍骨1根，胡蘿蔔1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，薑8片，鹽、味精等調味料適量，香蔥若干。

做法：

1、將龍骨洗淨，放入冷水鍋內加熱至沸騰，然後將水倒掉；

2、接著將龍骨洗淨，放入砂鍋內，加入足量的冷水，放入薑片、蔥段，用大火燒開，然後轉為小火，撇去浮沫；

3、1小時後再加入胡蘿蔔繼續煲，過1小時之後加入蘑菇、玉米和西芹，繼續煲20分鐘左右，最後加入適量鹽、味精即可。

功效：在燉肉時加入各式蔬菜，葷素搭配可以提高食物蛋白質的品質和利用率。有葷有素還可以促進膳食中鐵質的吸收，改善膳食中鈣和磷的比例，保證脂溶性和水溶性維生素攝入的平衡與充足，提供足夠的膳食纖維。

七、冬季女人養生湯：木瓜鯽魚湯

原料：木瓜半個，白鯽魚一隻，甜杏仁2錢，鹽，牛奶。

做法：

1、鍋裡放少許的油，放入生薑片煸一下取出。

2、將鯽魚用小火兩面煎一下，倒入1碗的水，用大火煮開後，加鹽、杏仁，木瓜切成小塊放入，小火煮20分鐘即可。

3、在湯裡再加入一些淡奶能夠去魚腥味，效果會更佳。。

功效：木瓜性平味甘，具清心潤肺、健胃益脾的作用，是採用未成熟的木瓜，現作潤肺健胃的湯品，則採用成熟的木瓜；鯽魚性平味甘，入脾、胃、大腸經，功能健脾，補虛。本湯氣味清甜、香潤，具清心潤肺、健脾益胃的功效，同時亦適用常見疾病的愈後滋補。一些孕婦產後奶水不足也可以用這個湯調理，有催奶的效果！

八、冬季女人養生湯：無花果杏仁湯

原料：瘦肉四，南北杏各三錢，蜜棗五枚，無花果十粒

做法：瘦肉洗淨，成塊落煲，加放以上各藥材，放六碗水，煲二小時已成。

功效：無花果清熱，利呼吸道系統等器官；南北杏清痰止咳，潤肺養顏；加蜜棗滋潤成方。此湯乃保健平安之湯劑，偶然感冒傷風，咳嗽，痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。

以上就是給大家分享的有關冬季女性養生煲湯大全，並且也非常適合女性喝的8種湯，希望我們的分享對大家有很好的幫助，也希望女性朋友一定要認真的看完，多喝有助於養生的湯，切記不要因為貪嘴而喝一些不利於身體健康的湯哦，這樣會起到反效果的。