哪些習慣易傷害到卵巢

卵巢對女性是非常重要的，其掌管著女性的月經和妊娠、生理發育，它所分泌的雌激素可謂就是女性的“青春之源”。

有研究表明，工作壓力大、長期憂鬱或焦慮都會給女性精神上造成極大的危害，以致出內分泌紊亂、月經不調的症狀，從而影響到了卵巢的正常功能，但這些都不能列為是造成女性卵巢早衰的根本原因。

一、哪些習慣會傷害到卵巢

1.生活節奏加快導致的心理壓力過大，會使女性提早出現陰性更年期的症狀。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、月經失調等，有時還會厭煩工作，莫名其妙的生病，嚴重影響自己及家人生活與工作。

2.從不鍛煉身體的女性，絕經年齡早。減肥過度的女人也容易卵巢早衰，因為相當部分的雌激素保存在脂肪組織中。過度減肥、營養不良者，卵巢早衰的危險性較大。

3.患有自身免疫性疾病的婦女，體內免疫機制的存在問題，如風濕性關節炎、甲狀腺疾病等使體內的免疫系統往往會錯誤地將卵巢組織內生殖細胞當成外來的異物而予以殺傷、破壞。

4.40歲以前切除雙側或一側卵巢，可造成亂插等組織功能減退導致卵巢早衰。近年的研究發現：一側卵巢切除後，卵巢分泌功能急速下降，骨質疏鬆及更年期症狀出現的機會增加。

二、怎樣預防卵巢早衰

1.調節情緒。女性應學會把握良好的心態，學會排解不良情緒，以免降低機體的抗病能力。

2.注意飲食。女性應堅持喝牛奶，多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒。

3.睡眠品質。良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。

4.關注月經。卵巢早衰是有先兆的，在發病前多出現月經減少—月經稀發—閉經的變化過程，因此要重視月經改變。

5.改良避孕方法。減少人工流產，如果反復多次人流，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。