你一定要懂這些按摩養生誤區

走在大街上，經常可以看到各種各樣的養生按摩館，按摩養生逐漸成為大家治病防病的方法。不過，按摩養生誤區有很多，稍不注意會導致我們的肌膚、軟組織受損，嚴重時還會傷及神經、骨骼，甚至會讓人癱瘓或死亡的。所以，那大家在按摩之前一定要先瞭解按摩養生誤區。

按摩養生誤區

按摩養生的力度越大越好對嗎？按摩過程中出現痛感，結束後可以讓身體感覺舒適輕鬆是最適合的力度。很多時候我們都覺得一定要有疼痛感，才能達到效果，有些患者還會挑選手勁大的按摩師，即便出現刺痛或疼痛難忍了，也覺得是正常的。這就是按摩養生的一大誤區了，按摩養生不是越重越好，力度一定要恰當。

按摩手法和力度適宜得當，可以適度刺激身體。而力度過大反而沒有療效，還容易引起皮下瘀血及肌肉受損，甚至會導致骨折、損害內臟。力度大小要根據體質及忍耐度進行調整。按摩過程中感覺痛感，結束後讓人感覺舒適輕鬆就是最好的。

也有人認為足底可以隨意按。其實我們的足底穴位很多，隨意按很容易傷害器官，這也是必須要瞭解的按摩養生誤區。我們的腳上有60多個穴位，心、肝、腎、胃、脾，眼睛等，在我們的腳底都有對應的反射區。按摩時，手法、力度適宜，可以刺激反射區，緩解身體不適。一旦按摩手法錯誤，就會影響健康。專業的醫生需要觀察、觸摸足底，判斷相應反射區的健康狀態。非專業人士是很難判斷出身體健康狀態的。

按摩養生誤區還有按摩時間和次數要多。其實，過度按摩會導致肌體出現耐受性，所以並不是越久越好的。我們得按身體神經特點及忍耐度調整，不要按太長時間。我們肌體對刺激有一個耐受度，刺激過度只會適得而反，傷害關節及軟組織等。而且，按摩時間太長還容易使得神經緊張。另外也不能認為按摩次數越多越好，神經受到過量刺激，易出現疲勞，身體的經絡調節能力會降低，過度頻繁刺激身體也會導致敏感度降低，從而影響保健效果。以上就是關於按摩養生誤區的相關介紹了，按摩養生可以每個星期進行1次，也可以2~3星期按摩1次，效果更佳。