男性飲食 五種食物對男性有益

男性前列腺的健康一直是容易被人忽視的，直到有一天，前列腺出現問題了，人們才知道著急，情況嚴重的還可能導致癌變。所以，男同胞們需要注意關注自己的前列腺健康。據英國《每日郵報》報導，大蒜、洋蔥等蔥屬蔬菜以及西蘭花、花菜、番茄等，都對前列腺有一定的保護作用。

番茄

番茄中的番茄紅素能保護前列腺，已經廣為人知。它屬於類胡蘿蔔素的一種，是迄今為止自然界中被發現的最強的抗氧化劑之一，其抗氧化能力是維生素E的100倍。相比其他抗氧化成分，番茄紅素在體內會優先聚集到睾丸、腎上腺和前列腺這三個組織中，説明抗氧化和改善前列腺增生症狀。其實，除了番茄紅素，自然界中還有幾種少為人知的營養素，它們也能對前列腺起到很好的保護作用。

鋸棕櫚

這是一種生長在美國熱帶叢林中的漿果，被用於防治前列腺增生已有超過200年的歷史。對大多數前列腺增生患者來說，食用鋸棕櫚提取物30—45天都會明顯感覺到效果。與藥物性激素治療相比，鋸棕櫚本身並不含有任何激素成分，使用安全，免去了激發泌尿生殖系統癌症的擔憂。此外，鋸棕櫚還含有獨特的抗炎殺菌活性成分，能幫助預防和改善泌尿系統感染。

非洲臀果木

它通常與鋸棕櫚一起食用效果更好，但作用機理與鋸棕櫚不同，不僅可以延緩前列腺增生組織的生長速度，還能有效抑制膀胱壁纖維化，改善膀胱壁彈性，保護膀胱功能。

熊果

提取自熊果的有效成分叫熊果苷，在中藥中，它常用於治療氣管炎、感染性泌尿系統疾病、皮膚病、過敏及各種炎症，具有良好的抗炎和提高免疫力作用。

南瓜子

南瓜子防治前列腺增生的偏方，很多人都聽說過。研究發現，這一說法確實有道理，因為南瓜子中含有豐富的鋅，在一定程度上有助於預防和改善前列腺增生症狀。

前列腺中鋅的含量約是其他器官的10倍，因此缺鋅被認為與前列腺增生有關。南瓜子中含有的另一種有效成分是“南瓜子素”，該物質可能是幫助改善排尿困難，甚至使前列腺縮小的主要成分之一。