你知道冬季吃什麼比較養生嗎

都說女人都是水做的，乾燥的冬季，身體就特別需要補水了。可惜冬天太冷，總是不愛喝水。那就喝些養生湯吧，也可以補水。那冬季吃什麼比較養生呢？冬季該喝哪些養生湯呢？

冬季養生湯

女性冬季養生可以喝芝麻益膚湯，具有潤腸潤肌膚功效，經濟又簡單，適合女性清潤通便，益膚防老。食物需要一兩黑芝麻，四片檸檬和一個雪梨，還要一個雞蛋。再準備些紅棗。黑芝麻要先攪成糊，檸檬切片。用兩碗水煲紅棗，然後放入雪梨塊和雞蛋煮一會，最後加入黑芝麻和糖。芝麻可以潤腸潤肌膚。女性在秋冬季吃可以讓皮膚光滑嬌豔。

塘蒿三鮮湯適合女性冬季食用。食物有一斤塘蒿菜，二兩新鮮的魚片、豬肝及豬腰片，還要少許薑絲和紅辣椒。塘蒿三鮮湯的營養豐富，不僅適合女性食用，一家老小都可以飲用。塘蒿菜和三鮮洗淨，湯煲好後，將魚片、豬肝片及豬腰生灼，加入薑絲。

女性冬季吃什麼比較養生呢？可以試試雪耳雞湯。準備半隻雞，薑少許。雪耳及蜜棗適量。雪耳可以潤腸，加入雞肉煲湯可以補益滋潤，而蜜棗可以清潤。雞肉和雪耳、蜜棗放入鍋中，放八碗水煲四小時左右。冬季也可以用雪耳煲乳鴿或鵪鶉等，也具有養生保健功效。

乳鴿銀耳湯具有美容健膚的功效，女性在冬季養生飲用。準備少許銀耳，一個乳鴿和四兩瘦肉，再加四顆蜜棗。冬季飲用具有清潤，滋養及通便等養生功效。瘦肉和乳鴿都可以滋補溫和。銀耳洗淨，將乳鴿和蜜棗及瘦肉煲兩個鐘，加入銀耳煲三十分鐘。女性冬季吃什麼比較養生呢？多喝這些養生湯不僅可以補充水分，還可以美容養顏，強身健體。