秋冬季吃什麼糧食養生更有效

秋冬適合進補，很多朋友在大魚大肉的時候，總是吃的不亦樂乎，可大快朵頤後才發現身體吃多了消化不了。秋冬季吃什麼糧食養生？哪些食物可以消食？我們日常在家中可以常備一些健胃消食食物，適合秋冬季養生，讓整個秋冬季都可以放心地吃。

消食的食物

韭菜的味道鮮美，是一種健胃養生食物，適合治療慢性弛緩無力性胃炎、低張力胃和胃擴張等病症，還可以緩解消化不良、反胃嘔吐等症，療效顯著。秋冬季常吃韭菜有利於養生，可以增強胃消化能力，防治各種胃病。

番茄內含維生素A、維生素C及維生素P，還含有檸檬酸，味道鮮美，而且可以提高維生素C使用率。秋冬季吃什麼糧食養生？番茄內的維生素及有機酸有益於消化健胃，而番茄素可以幫助消化、利尿，消化脂肪。大量進食油膩食物後，吃點番茄可以解膩消化。也可以生吃代替水果，健胃效果更理想。

辣椒具有溫中散寒、除濕開胃的功效。胃不舒服的時候可以常食辣椒。辣椒內的辣椒堿可以刺激唾液及胃液分泌，增強食欲。秋冬季吃胡椒也有利於養生，胡椒可以溫中散寒，其內含的胡椒堿、胡椒辣脂堿及芳香油可以健胃、解熱、利尿、治療心嘔吐等症狀。

秋冬季吃生薑也具有養生功效。生薑內的薑辣素可以刺激胃粘膜、促進胃腸蠕動，可以開胃助消化，適量食用生薑具有健胃功效。橘子皮也可以健胃，可以洗淨曬乾加入茶葉沖泡飲用。平常熬粥的時候也可以加幾片橘子皮，可以開胃。秋冬季吃什麼糧食養生？這幾種食物都適合在大魚大肉後食用，可以健胃、助消化。