冬季老人養生粥 你學到了嗎

冬季已經悄悄來臨了，那適合老年人冬季養生的粥有哪些呢?進入冬季，天氣會越來越冷，這時喝一碗熱騰騰的粥，多麼舒服愜意啊，而且也養胃。小編給大家推薦幾款冬季老人養生粥，一起來學習學習吧。

老人冬季養生粥

適合老年人冬季養生的粥有芝麻粥。製作芝麻養生粥的方法很簡單，只要準備一點芝麻，炒到可以聞到芝麻香就可以，再把芝麻研磨成泥狀，加入大米熬粥即可。具體要放多少芝麻，完全可以按自己的胃口適當增減。芝麻具有哪些養生功效呢？芝麻可以滋養肝腎，烏髮，還可以養血生津、滋養胃腸等，適合治療老年人白髮脫髮、眩暈、手腳乏力等問題。

核桃仁粥也適合冬季養生。需要五十克核桃仁和十克大米。老年人冬季喝這道養生粥可以補腎，健腦。核桃仁粥可以治療失眠健忘、腎虛腰痛等，而且泌尿系結石、小便白濁的患者也適合食用。製作方法也不複雜，直接把大米和核桃仁洗搞淨，放入鍋內，加水煮粥就可以。可以在早晚作為點心來食用。

粟米龍眼粥適合心腎精血不足，心悸，失眠及腰膝酸軟等患者食用。製作這道冬季養生粥配方需要準備一千克粟米和十五克龍眼肉、五十克粳米。粟米去殼洗淨，硬米放入鍋內，加入粟米和龍眼肉，加水用大火煮沸，繼續用小火熬熟。老年人在冬季食粟米龍眼粥，具有補心腎，益腰膝的養生作用。

老年人冬季容易腹瀉，可以喝山藥羊肉粥，準備100克山藥和糯米，二十五克羊肉，山藥和羊肉先燉爛，再加入糯米熬粥。山藥可以健脾除濕、補氣固腎，而羊肉則可以扶助陽氣，兩者搭配煮粥可以鞏固胃腸氣血，防治腹瀉。以上就是小編要給大家介紹冬季老人養生粥了，大家都學會了嗎？