冬季養生湯粥 教你製作方法

在冬天來說，是進行進補的一個好季節。在這段時間的進補過程中，一定要以養陽和滋補為主，多吃一些溫性和熱性的食物，所以，絕對離不開冬季養生湯粥。很多朋友不瞭解養生粥該怎樣進行製作，今天小編就和大家一起來分享一下吧!

冬季養生湯粥

1、核桃粥

首先，準備好100克的大米和50克的核桃肉，並把核桃肉搗爛，放進米裡面煮著粥來吃，這樣能夠起到良好的溫補精髓的效果。在核桃肉裡面，含有很多的亞油酸，就算熱量比較高，但是能夠起到非常好的養胃健脾和壯腰補腎的作用，特別適合出現腰膝酸軟無力和腎虛畏寒的患者。同時，多吃一些核桃粥能夠對慢性結腸炎和慢性胃炎起到良好的食療效果。

2、羊肉粥

先準備好半斤的瘦羊肉，清洗乾淨之後，切成小塊，可以跟一個蘿蔔一起燉，這樣能夠起到去膻味的效果。之後將蘿蔔取出來，再放上150克的大米，加上適量的水就能夠煮成粥。羊肉的性情是溫熱的，是一種膽固醇比較低和高蛋白的食物。若是在冬天的時候多吃一些羊肉粥，不但能夠益腎強陽，還能夠起到不虛的作用。所以，患有貧血或者是慢性胃炎的患者要多食用。

瞭解到這些，相信朋友們都已經知道冬季養生湯粥的做法。其實，相對於其他菜來說，養生粥做起來非常的簡單，只要準備好食材，並且等上一段時間之後，就能夠食用了。因此，想要養生的朋友趕緊學起來吧，這樣才能夠保證身體的健康!